Damian3013

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

331

napisanych postów

Imię damian

Nazwisko balcerzak

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2025 (10:15)

Data rejestracji 15.06.2015 (20:57)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie się po zimnych prysznicach witam, w ostatnim czasie naczytałem się i nasłuchałem na temat korzyści idących z brania zimnych prysznicy i rzeczywiście tak jest, uspokaja, poprawia samopoczucie itd., natomiast coś dziwnego dzieje później z moim ciałem. początkowo ciężko mi	4	2023-06-21 19:57
Zdrowie i Uroda	BPC 157 - warte stosowania? dzień dobry, 15 lutego dostałem zapalenia wyrostka robaczkowego i tego samego dnia przeszedłem operacje jego usunięcia. fizjoterapeuta zalecił aby wrócić do treningów najwcześniej w maju zaczynając od lekkich treningów co sądzicie o włączeniu do	3	2023-04-15 12:28
Odżywki i suplementy	Witaminy witam krótkie pytanie czy opłaca się suplementować codziennie omega 3 witamine d3 i k2?.słyszałem że w omega 3 jest d3,ale k2 i d3 równocześnie mają lepsze działanie.	4	2016-12-13 20:03
Zdrowie i Uroda	dysproporcja w łapach witam ostatnio przeglądając się zauważyłem dysproporcje dosyć dziwne w rękach.mam lepiej widoczny biceps w prawej ręce za to w lewej mam lepszy triceps i przedramie. przedramie lepsze pewnie dlatego że jestem leworęczny więcej pracy wykonuje lewą	2	2016-12-01 20:54
Trening dla początkujących	ćwiczenie na poprawe wyskoku witam krótko i na temat. gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić swój wyskok, w jaki sposób mogę to trenować aby skakać wyżej.czy może podstawowe ćwiczenia na nogi wystarczą np przysiady,wykroki	3	2016-07-21 22:29
Zdrowie i Uroda	Czerwone poliki witam mam problem z czerwonymi polikami szczególnie kiedy się stresuję, po wysiłku fizycznym lub przy zimnym wietrze.niektórzy co mnie nei znają dziwią się dlaczego jestem aż tak czerwony ale ja nie jestem w stanie im odpowiedzieć mam tak od	1	2016-02-09 14:34
Zdrowie i Uroda	Problem z barkiem witam mam kontuzje barku a dokładnie ezntezopatia,obrzęk stawu barkowo obojczykowego.nie ćwicze już 4 miesiące tak jak ortopeda zalecił,odbyłem rehabilitacje.ale problem jest taki że nadal odczuwam ból przy podnoszeniu ręki wzdłuż ciała od wysokości	5	2016-01-22 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Zaburzenia erekcji	2024-03-29 16:56
Trening dla początkujących	Ściskacz do rąk - opinie	2023-11-01 11:52
Zdrowie i Uroda	Nadmierne pocenie się po zimnych prysznicach	2023-06-30 19:56
Zdrowie i Uroda	BPC 157 - warte stosowania?	2023-04-16 19:20
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do oceny ( 3 x w tygodniu )	2022-11-12 16:10
Zdrowie i Uroda	ciśnienie 160 na 60	2016-08-11 19:13
Zdrowie i Uroda	Problem z barkiem	2016-01-23 14:10
Zdrowie i Uroda	Problem z barkiem	2016-01-23 14:07