Damian1923

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2014 (15:55)

Data rejestracji 31.01.2014 (20:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy i trochę o diecie. witam dziś chciałbym wam przedstawić mój plan treningowy. [color=red]barki[/color] - wyciskanie sztangi sprzed głowy - wyciskanie sztangi zza głowy - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - unoszenie ramion w przód ze sztangą - unoszenie	13	2014-02-17 16:18
Trening dla początkujących	Siłownia + basen witam, na siłownie chodzę już około 3 tygodni, i mam pytanie czy jak dołączę do siłowni pływanie na basenie + bieganie to polepszy to moją sylwetkę czy raczej będzie spalało to moje mięśnie? co do diety to jem zdrowo, 5 posiłków dziennie w tym dość	3	2014-01-31 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy i trochę o diecie.	2014-02-18 22:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy i trochę o diecie.	2014-02-18 16:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy i trochę o diecie.	2014-02-17 19:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy i trochę o diecie.	2014-02-17 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy i trochę o diecie.	2014-02-17 18:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy i trochę o diecie.	2014-02-17 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy i trochę o diecie.	2014-02-17 16:18