Dameksyk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Gawryś

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.04.2015 (21:28)

Data rejestracji 17.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Serie ćwiczeń- pytania! witam, a więc pisze by zapytać o mój trening. moje serie wygladają tak: dzień i klata 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej dół 4 serii (12-10-8-6) p 2.wyciskanie hantli na ławce poziomej 4 serie (10-10-8-6) s 3. wyciskanie sztangi na	4	2009-11-19 19:19
Trening dla początkujących	Cykl cwiczen na drazku witam, dopiero co zaczalem cwiczyc na drazku, zakupilem go wlasnie dzis. wiec postanowilem sobie rozplanowac jakies dobre cwiczenia... mam 15 lat, 160cm wzrostu i 55kg, narazie podnosze sie okolo 8 razy podchwytem i 5 razy nachwytem. jezeliby ktos	9	2009-07-17 23:40
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na drążku witam, po 3 miesięcznym treningu tym oto właśnie cyklem ćwiczeń: 2 serie szeroki nachwyt x6 2 serie wąski nachwyt x6 2 serie wąski podchwyt x6 2 serie pochwyt na szerokość ramion x6 śr 2 serie szeroki nachwyt x6 2 serie	0	2009-09-26 19:28