Dżoel

4 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.10.2005 (12:14)

Data rejestracji 19.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	bułka grahamka, a chleb razowy czy bułka grahamka ma takie same składniki jak chleb razowy? kupiłem dzisiaj te dwie rzeczy i z wygląda bardzo podobne do siebie są ;)	10	2005-10-26 12:14
Trening dla początkujących	Czy można ćwiczyć? cześć! w środę zacząłem trening domatora :p i mam po nim bóle mięśni - niewiem chyba to się nazywa zakwasami? czy powinnem z tym ćwiczyć bo to cholernie boli? czy raczej odpuścić aż mi całkowicie te bóle przejdą i dopiero po tym ćwiczyć?	7	2005-10-21 13:53
Trening dla początkujących	B 6 cześć zażywam witaminę b6 na sercę. ale przeczytałem przed chwilą, że jest ona modna wśród odchudzających się, a ja od paru dni stosuje dietę na mase i trening. i niewiem teraz czy ona zabardzo nie koliduje z tym co robię. jakie jest wasze	1	2005-10-22 10:08
Trening dla początkujących	Trening i odżywianie cześć jestem kompletnie zielony w temacie, a chciałbym przybrać masy mięśniowej, dlatego też was się o to pytam. nie mam kontaktu z siłownią. mam tylko jakieś tam hantelki. waże 52 kg, a wzrostu mam ponad 172 cm :d strasznie mizernie wyglądam i	5	2005-10-19 09:43
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie - Szybka odpowiedź czy jeść powinnem przed treningiem czy po nim? obecnie czuje lekki głód i chciałbym zjeść 2 jajka na twardo :d ale niewiem czy najpierw poćwiczyć trochę czy iść zjeść i dopiero po jedzeniu ćwiczyć?	7	2005-10-19 09:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening i odżywianie	2005-10-19 17:40
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie - Szybka odpowiedź	2005-10-19 17:33
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie - Szybka odpowiedź	2005-10-19 11:17
Trening dla początkujących	Trening i odżywianie	2005-10-19 10:12
Trening dla początkujących	Szybkie pytanie - Szybka odpowiedź	2005-10-19 10:07