czolgistanorek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

116

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.10.2014 (18:19)

Data rejestracji 29.07.2014 (19:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan do oceny, masa witam. oto mój plan do oceny. plan pon: klata + biceps wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8 rozpiętki 12,10,8 wyciskanie hantli na prostej 12,10,8 uginanie ramion gryfem łamanym 12,10,8 modlitewnik 12,10,8 biceps na wyciągu	4	2014-10-07 22:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + ew. poprawy wzrost 178 waga 75 co sądzicie o diecie ułożonej przeze mnie? mała różnorodność produktów jest spowodowana tym, że mało rzeczy mi smakuje. /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/9ea73e37014c4a789e5d083dd9c1c652.png zmieniony	2	2014-10-02 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i ew. poprawy witam. moim celem jest zdobycie masy mięśniowej i zgubienie trochę tłuszczu codziennie ćwiczę na bieżni 10-20 min + 5 razy w tygodniu siłownia wzrost 177 waga: 75 bf: 15% czy ten jadłospis jest w	8	2014-07-29 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i ew. poprawy. edit: tematy się zdublowały, proszę o usunięcie tego tematu. zmieniony przez - czolgistanorek w dniu 2014-07-29 20:04:49	0	2014-07-29 20:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	plan do oceny, masa	2014-10-07 23:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny + ew. poprawy	2014-10-03 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i ew. poprawy	2014-07-30 15:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i ew. poprawy	2014-07-30 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i ew. poprawy	2014-07-30 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny i ew. poprawy	2014-07-30 00:45