Czester89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

341

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Piła

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie odzywiac dobrze

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 30.12.2012 (11:34)

Data rejestracji 04.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Shock+ animal pak + CM3 witam, zakupiłem shock therapy, animal pak oraz cm3 (kreatyna)i zastanawiam się jak brać owe odzywki. chciałbym dodać, ze mój staż wynosi 5 lat z max półroczna przerwa. z powodu stagnacji zdecydowałem się na zakup tych odzywek. czy mógłby mi ktoś	2	2012-12-30 11:42
Doping	1 cykl w życiu	4	2011-02-27 22:20
Trening dla zaawansowanych	Ocencie Plana kabana parametry techniczne: waga 80kg staż: 3,5 roku (w tym 6 miesiecy przerwy ) plan do oceny: poniedziałek: klatka + biceps klatka: wyciskanie sztangi na ławce 4 serie( progresja cieżaru) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	2	2011-01-13 17:28
Trening dla początkujących	Trening Na poprawe sily!! na wstepie chcialbym przyblizyc moja skromna osobe . a wiec trenuje systematyczne od 1.5 roku , teraz mialem przerwe 3 tyg ze wzgledu na chorobe po ktorej schudlem 5 kg ;/ przez 1.5 roku cwiczylem na mase teraz mam zamiar poprawic sile przy czym	12	2010-02-27 09:05
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc ! i dzień - klatka . wyciskanie sztangi na skosie w górę 3s/12 . wyciskanie sztangi na płaskiej 4s/12/10/10/8 . wyciskanie sztangielek na skosie w górę 3s/12 . rozpiętki 3s/12 ii dzień - biceps + triceps biceps: . uginanie ramienia o	2	2009-02-03 12:00
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY !!! pomocy mój plan wygląda następująco : poniedziałek: klatka 1)wyciskanie na ławce prostej 4s po 10-12 (trening piramidalny ) 2)wyciskanie na ukosie głową w górę 4s po 10-12 3)rozpietki na ukosie 3s po 12 wtorek : tric +	2	2008-12-11 22:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening Na poprawe sily!!	2010-02-27 22:32
Trening dla początkujących	Trening Na poprawe sily!!	2010-02-27 10:57
Trening dla początkujących	Trening Na poprawe sily!!	2010-02-27 10:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy.	2009-02-05 17:08
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc !	2009-02-03 19:59
Po siłowni, o siłowni	Wpisujcie ile macie w bicepsie ????	2008-12-14 11:02
Trening dla początkujących	PLAN NA MASE DO OCENY !!! pomocy	2008-12-12 15:06