czester21

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

168

przeczytanych postów

1065

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2013 (00:34)

Data rejestracji 01.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	weglowodany mam sprawe panowie zastanawiam sie nad większym ograniczeniem węgli.jestem juz prawie 4 miesiace na redukcji.zaczalem dodawac sobie ładowania w weekendy kiedy jem bardziej na luzie i pozwalam sobie na cos czego zwykle nie jem. i zastanawiam sie nad	1	2010-09-12 20:02
Odżywki i suplementy	kreatyna na redukcji witam mam takie pytanie czy połączenie spalacza w moim wypadku adipokill(z yohimbina) i połączenie tego z kreatyna myslalem nad kre-alkynem olimpu nie da jakis niepowołanych efektów.jestem na redukcji 4 miesiąc spadło ze mnie już 20kg. dieta ułożona	17	2010-08-31 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	przerwa w diecie sprawa wyglada tak jestem na reduckji juz 12 tygodni zrzucilem 19 kg i moje pytanie takie czy jesli nie czuje zadnych skutkow ubocznych diety powinienem zrobic przerwe czy tez nie jest ona konieczna?	16	2010-08-20 19:28
Trening dla początkujących	czester/ciągle walcze :)/ coż czytam forum od dłuższego czasu i stwierdziłem ze założe sobie dziennik treningowy a nóż jakaś rade dostane albo ktoś coś miłego powie :) zawsze warto coś sprobować zmienić. no to tak na początku zacząłem tak na powaznie przygode z siłownią 10	38	2010-08-08 17:56
Odżywki i suplementy	białko panowie pytanie takie jakie białko wybrać. chce używać jako zamiennik kolacji bo czasem problemy z nią są ewentualnie jako szósty posiłek przed snem. takze tak czy inaczej wieczorne białko. i zastanawia mnie co wybrać. chodzi głównie o rodzaj białka	2	2010-08-01 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja no więc tak pierwsze moje pytanie czy wyliczenie dziennika posiłków vitalmaxa można uznać za wiarygodne.z pewnością wiele osób sprawdziło i mi powie czy tak. bo policzyłem i stosuje sie do tego co tam pisze. wyliczyło mi na redukcji 2310 kcal btw	1	2010-07-26 10:38
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna panowie jest sprawa taka . od 2 miesięcy mam diete jako tako że tak powiem zdrowo się odżywiam :) stracilem ok 15kg i zastanawia mnie jedno.czy takie jedzenie jak jem jest ok. śniadanie: płatki owsiane 50g+ plus kukurydziane 50g mleko plus do	19	2010-07-21 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o rade. witam was chłopaki i proszę o porade.robie redukcje aktualnie i powiem szczerze dobrze mi idzie jesli mozna tak powiedziec w 5 tygodni zrzucilem jakies 12 kg co mnie bardzo cieszy i caly czas jest tendencja spadkowa.powiem ze mam tylko diete z	11	2010-07-04 20:57
Odżywki i suplementy	Prosze o pomoc witam was. jestem tutaj nowy i mam pare pytań do was. poczytałem troche postów bo szukałem supli. i po przeczytaniu wielu postów zakupiłem sobie tak na początek bo dopiero zacząłem ćwiczyć na redukcje l-karnityne forte witaminy	4	2010-06-01 00:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	kreatyna na redukcji	2010-08-31 11:20
Odżywki i suplementy	kreatyna na redukcji	2010-08-31 11:13
Odżywki i suplementy	kreatyna na redukcji	2010-08-31 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	przerwa w diecie	2010-08-22 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	przerwa w diecie	2010-08-22 09:24
Odżywianie i Odchudzanie	przerwa w diecie	2010-08-21 18:53
Odżywianie i Odchudzanie	przerwa w diecie	2010-08-21 16:02
Trening dla początkujących	czester/ciągle walcze :)/	2010-08-21 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	przerwa w diecie	2010-08-21 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	przerwa w diecie	2010-08-21 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	przerwa w diecie	2010-08-21 10:02
Trening dla początkujących	eright / Redukcja z 115 kg	2010-08-20 14:35
Trening dla początkujących	Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15	2010-08-18 06:06
Trening dla początkujących	Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15	2010-08-17 16:07
Trening dla początkujących	czester/ciągle walcze :)/	2010-08-17 15:36
Trening dla początkujących	Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15	2010-08-17 15:01
Trening dla początkujących	Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15	2010-08-17 10:10
Trening dla początkujących	Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15	2010-08-16 15:04
Trening dla początkujących	Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15	2010-08-16 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	Za mna 2 mieięczne spalanie	2010-08-15 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co, gdy odchudzanie trwa długo a efekty nie są zadowalające????	2010-08-15 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Za mna 2 mieięczne spalanie	2010-08-15 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	Jestem nowy i potrzebuję pomocy! 35kg do marca 2011?	2010-08-15 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Za mna 2 mieięczne spalanie	2010-08-15 14:14
Trening dla początkujących	Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93	2010-08-15 13:59
Trening dla początkujących	czester/ciągle walcze :)/	2010-08-15 10:30
Trening dla początkujących	Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15	2010-08-15 09:00
Trening dla początkujących	czester/ciągle walcze :)/	2010-08-15 08:58
Trening dla początkujących	Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15	2010-08-15 08:44
Trening dla początkujących	Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15	2010-08-14 16:31