Czarnas_RM

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2529

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Dopiero rosnę w siłę! ;D

Zainteresowania b.d.

Dieta Masówka z Tajwanu

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 06.09.2013 (10:42)

Data rejestracji 18.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny panowie, proszę oceńcie i ewentualnie poprawcie mój nowy fbw abc, wcześniej ćwiczyłem ab, teraz dorzucam c aby dodać nowe ćwiczenia i dać jakiś bodziec mięśniom. każde ćwiczenie 3 serie powt. 10/8/6 trening a 1.wykroki ze	5	2013-07-07 17:42
Trening dla początkujących	ocena planu FBW wracam po przerwie na siłownie, miałem problemy z łokciem, zaplanowałem fbw, który kiedyś przynosił dobre rezultaty, proszę o ocenę ewentualną poprawkę, ćwiczę 3x w tygodniu a/b/a, ciężary robocze po przerwie: wyciskanie: około 70kg na	5	2013-02-27 18:42
Odżywki i suplementy	Połączenie redukcja witam panowie, jestem na redukcji i chciałem się zapytać co myślicie o połączeniu suplementów na jakie wpadłem: białko - wg braków w diecie, dymatize elite whey protein spalacz - dorian black bombs przedtreningówka - nox pump dla zwiększenia	4	2012-07-26 23:52
Trening dla zaawansowanych	Redukcja bez siłowni witam miesiąc temu zwichnąłem łokieć, w planach miałem redukcje. siłownia odpada na około pół roku (tzn nie cała siłownia, bo ćwiczenia nie obciążające stawu łokciowego chyba mogę robić). chciałem się poradzić, czy spalacz tłuszczu + bcaa moge	6	2012-05-03 18:56
Trening dla początkujących	Split 3x tygodniowo do oceny poprawy. właśnie skończyłem fbw, i mam zamiar zacząć ćwiczyć split. cel oczywiście masa + siła dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, do jej uzupełnienia wpc ostrovit, dodatkowo cykl cm3 + shotgun. poniedziałek nogi: -przysiady ze sztanga na barkach	8	2011-08-12 15:43
Odżywki i suplementy	Jaka przedtreningówka z cm3 witam, niedawno wróciłem po przerwie na siłownie. obecnie kończę fbw, niedługo chciałbym zacząć cykl na cm3, i mam pytanie jaką przed treningówkę do tego polecacie w miarę przystępnej cenie (do 130zł). brałem wcześniej nitro ii, ale tym razem	10	2011-08-09 15:09
Trening dla początkujących	Własny plan - ocena/podpowedź witam. postanowiłem ułożyc własny plan ćwiczeń. powiedzmy taka ogólnorozwojówka górnej części ciała. do tego planuje abs robic na brzuch. porsze o podpowiedzi bo 1 raz układałem takie cos. nie wiem ile serii i powtórzen, ogólnie chodzi o poprawe	2	2009-04-07 15:52
Trening dla początkujących	Jaki trening mam zamiar zaczac cwiczyc na siłowni, moim celem jest rzeźba górnej czesci ciała. klatka biceps triceps barki plecy itd. nogii brzuch raczej zostawiamy. jaki trening polecacie? dieta jako taka jest hitt w dni bez treningu. co na poczatek? nie	7	2009-02-27 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Mały fat na brzuchu witam. nigdy nie miałem większych problemów z brzuchem. ostatnio postanowiłem wyrzeźbic troszke miesnie, robłem a6w, oczywiscie nie skonczyłem ale to inna bajka. zauwazyłem ze jest lepiej, ale mam lekki tłuszczyk na brzuchu przez który ledwo	3	2009-02-27 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny/poprawy + pytanko witam kamil 17 lat 183cm 78kg przed dietą mam pytanko. czy przez dietę na lekką mase troszke +kcal da rade zredukowac odrobine fatu na brzuchu? dieta(niby) 7:30 omlet z 2 jaj 200ml mleka jakis owoc 10:30 szkoła 2 kromki chleb	5	2009-01-05 19:20
Trening dla początkujących	Chce zacząc witam! na forum jestem zupełnie nowy z zamiarem... właśnie: mam zamiar zacząć ćwiczyć na siłowni i podjąć sensowną dietę redukcyjną. mam 17 lat od paru ładnych gram w piłkę w klubie i oczywiście uczę sie w lo. od razu pojawia sie parę	10	2009-01-02 14:19
Zdrowie i Uroda	Więzadło poboczne piszczelowe. witam. opowiem wam co mi sie przydarzyło. pewnego dnia na treningu piłki nożnej zostałem sfaulowany przez wślizg kumpla. dostałem w nogi, ale poczułem ogromny bój i 'chrupnięcie' w kolanie. troche bolało, ale mogłem chodzi i nic sobie z tego nie	1	2008-11-18 14:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2013-07-10 18:00
Doping	Clenbuterol - efekty uboczne	2013-07-10 15:27
Doping	Clenbuterol - efekty uboczne	2013-07-09 23:18
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny	2013-07-07 20:33
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-04-08 14:19
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-03-19 19:58
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-03-18 22:12
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2013-02-28 11:23
Trening dla początkujących	ocena planu FBW	2013-02-27 18:46
Odżywki i suplementy	Stack na poziomie HP	2012-07-28 11:49
Odżywki i suplementy	Połączenie redukcja	2012-07-27 18:29
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-07-27 14:36
Odżywki i suplementy	Połączenie redukcja	2012-07-27 13:04
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-07-19 19:46
Trening dla zaawansowanych	Redukcja bez siłowni	2012-05-06 13:29
Trening dla zaawansowanych	Redukcja bez siłowni	2012-05-05 13:52
Trening dla zaawansowanych	Redukcja bez siłowni	2012-05-04 12:36
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-03-25 16:54
Trening dla początkujących	Split 3x tygodniowo do oceny poprawy.	2011-09-02 13:42
Trening dla początkujących	Split 3x tygodniowo do oceny poprawy.	2011-08-29 16:43
Odżywki i suplementy	Białko na redukcję	2011-08-21 11:15
Odżywki i suplementy	Dobrze rozpuszczalne białko..	2011-08-16 12:00
Odżywki i suplementy	pierwsza kreatyna, co wybrać?	2011-08-16 11:37
SFD	SFD - Mass Activator	2011-08-16 11:35
Odżywki i suplementy	pierwsza kreatyna, co wybrać?	2011-08-16 11:16
Odżywki i suplementy	gainer + jabłczan + pompa ?	2011-08-16 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	100 g tłuszczów - skąd wziąć?	2011-08-15 20:30
Vpx	Vpx - NO Shotgun	2011-08-15 14:14
Odżywki i suplementy	Gainer dobrej jakości.	2011-08-15 14:12
Trening dla początkujących	Split 3x tygodniowo do oceny poprawy.	2011-08-12 17:24