cycuex

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5906

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania studia

Dieta Zbilansowane posiłki

Uprawiane sporty siłownia, basen

Ostatnia aktywność 17.01.2022 (19:50)

Data rejestracji 14.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Oporny BICEPS siema, jak w temacie problem głównie leży w bicepsie. wszelkie inne partie idą na plus, a bicepsy no niestety. obecnie jestem na masie: -3100kcal <70tt >150b -reszta węgle jeśli chodzi o biceps jest on dołączony do treningów poniedziałek,	4	2016-01-24 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Winiary - pomysły na... Jak to wliczać? siema pytanie takie jak w temacie, czasem używam sosów czy innych rzeczy, wiadomo proch+woda i jest sos, ale jak to wliczać? na pomysłach jest makro na 100g i na porcje, z tym że to po przyrządzeniu czyli dodaniu dodatkowych składników. dlatego	9	2015-10-27 20:48
Odżywki i suplementy	Suplementacja w przejściu redukcja-masa. siema obecnie kończę redukcje i zacznę powolne zwiększanie kalorii i budowę masy, do końca redukcji zostały 4 tygodnie. myślałem nad wrzuceniem na te ostatnie 4 tyg jabłczanu i ciągnięcie cyklu na masie, czy jest sens? lepiej zacząć cykl z	1	2015-09-05 13:12
Po siłowni, o siłowni	Redukcja - piwo użyłem szukajki ale żadna nie daje jednoznacznej odpowiedzi. jestem obecnie na końcówce redukcji, 1900 kcal, dieta dopięta, zmieniłem plan na 3 dniowe fbw ze względu na zbliżającą sesje. dziś wróciło dwóch kolegów z zagranicy, więc wiadomo,	3	2015-06-02 23:20
Odżywki i suplementy	Brak jabłczanu. Kreatyna ? siema jak to po powrocie ze studiów do domu zabieram ze sobą odżywki, tak po powrocie na studia czegoś zawsze zapomnę, tym razem padło na jabłczan kreatyny z sfd, nie wiem narazie czy zdoła mi go ktoś dostarczyć dlatego pytanie jest czy jeśli mam	4	2015-03-22 17:59
Trening dla początkujących	FBW - ocena zestaw a przysiad - rampa podciąganie - rep goal wyciskanie leżąc - rampa high pull - rep goal triceps + biceps ( 2x wyciskanie wąskim chwytem + 2x uginanie ramion z gryfem ) superserie zestaw b martwy ciąg - rampa wyciskanie hantli	4	2014-12-10 22:19
Trening dla początkujących	Pomoc w rozkładzie partii. cześć mam problem w rozplanowaniu tygodnia treningu, obecnie dysponuje dniami jedynia od poniedzialku do piatku na treningi. wcześniejszy plan zakładał: pon: klatka + przedramie/cardio wt: plecy/cardio śr: nogi/basen czw:	8	2014-10-20 18:21
Odżywki i suplementy	Wybór odżywek na zime zamierzam wrzucić pare odżywek na zime, zacząć masować, dieta dopięta, siłownia ogarnięta razem z planem. odżywki które mam zamiar kupić jak narazie : sfd pure creatine 100% whey protein professional - uzupełnienie braków, studiuje 2 kierunki	2	2014-10-15 22:12
SKLEP SFD	karta płatnicza UK posiadam karte odzialu bankowego lloyd's i chce zamowic odzywki z polski, czy w serwisie sfd placac karta angielska przez serwic payu moge sie spodziewac jakis dodatkowych oplat poza przeliczeniem z gbp na pln po kursie bankowym ?	5	2014-06-02 20:22
Szybkie pytania bez logowania	Dostawa odżywek czy jest mozliwosc w sklepie sfd dostawy na poczte ? i jak zrobic zeby odzywki przyszly do odbioru na poczte ? obecnie nie mam nikogo kto moglby je odebrac a sam ciagle pracuje.	6	2014-06-01 19:22
Trening dla początkujących	Dobrze ułozony trening witam, mam pewien problem. obecnie znajduje sie w uk. staż treningowy to ok 2 lata. zacząłem prace, zarobiłem i chce po 3 msc przerwy wrócic na siłownie. problem w tym ze nie zbyt potrafie ulozyc trening :/ pracuje 4 dni w tyg po 12 godzin, z	2	2014-04-25 21:01
Trening dla początkujących	Trening do oceny płeć : m wiek : 18 waga : 75 wzrost : 170 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 1,5 roku uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki,	5	2012-10-10 15:39
Odżywki i suplementy	S.A.W. + CM3/OLIMP Creatine Xplode ? co sądzicie o tym połączeniu i które lepsze ?	6	2012-09-22 20:48
Odżywki i suplementy	Problem Storm biore zestaw s+s od paru dni, przy piciu storma na czczo występowała biegunka, teraz pije go po śniadaniu. pytanie mam takie, czy dawki brane wcześniej po których następowała biegunka się zmarnowały ? nie zostały wchłonięte ?	3	2012-09-07 08:54
Odżywki i suplementy	Białko z kreatyną + mono/jabłczam/stack ? mam pytanie odnośnie białka z dodatkiem kreatyny np. muscle up protein z activlab w połączeniu np. z stormem lub cm3, czy nadmiar kreatyny przyjęty zmarnuje się ? i czy lepiej takie białko zejsć pierw a później brać się za s+s czy cm3, i czy będzie	2	2012-08-20 13:30
Odżywki i suplementy	SHOCK THERAPY + STORM + MUSCLE UP PROTEIN witam. co sądzicie o takim zestawie, planuje zacząć cykl na tym od września i chciałbym poznać opinie osób bardziej doświadczonych. moim celem jest budowa masy mięśniowej.	12	2012-08-10 11:06
Trening dla początkujących	Plan do oceny. cześć jestem tu nowy i chciałbym przedstawić swój plan treningowy: płeć : m wiek : 17 waga : 69 wzrost : 170 cel treningowy : masa mięśniowa staż treningowy na siłowni : 6 msc uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full	4	2011-12-12 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Winiary - pomysły na... Jak to wliczać?	2015-10-27 21:27
Odżywki i suplementy	Brak jabłczanu. Kreatyna ?	2015-03-25 12:23
Trening dla początkujących	FBW - ocena	2014-12-15 14:50
Trening dla początkujących	FBW - ocena	2014-12-11 15:25
Trening dla początkujących	Pomoc w rozkładzie partii.	2014-10-21 20:56
Trening dla początkujących	Pomoc w rozkładzie partii.	2014-10-21 20:41
Trening dla początkujących	Pomoc w rozkładzie partii.	2014-10-21 17:02
Trening dla początkujących	Pomoc w rozkładzie partii.	2014-10-20 21:13
Szybkie pytania bez logowania	Dostawa odżywek	2014-06-01 19:30
Odżywki i suplementy	Shock Teraphy+Nitrobolon II+CM3 Trec	2012-11-12 15:06
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2012-10-11 18:42
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2012-10-11 14:35
Odżywki i suplementy	S.A.W. + CM3/OLIMP Creatine Xplode ?	2012-09-23 22:10
Odżywki i suplementy	50 pakietów testerów Activlab do zgarnięcia	2012-08-24 18:04
Odżywki i suplementy	SHOCK THERAPY + STORM + MUSCLE UP PROTEIN	2012-08-19 15:25
Odżywki i suplementy	SHOCK THERAPY + STORM + MUSCLE UP PROTEIN	2012-08-13 23:53
Odżywki i suplementy	SHOCK THERAPY + STORM + MUSCLE UP PROTEIN	2012-08-13 15:51
Odżywki i suplementy	SHOCK THERAPY + STORM + MUSCLE UP PROTEIN	2012-08-11 09:56
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2011-12-16 19:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2011-12-15 16:36