Crashu90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

182

napisanych postów

Imię Dann

Nazwisko Wuu

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jem

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 05.11.2012 (19:02)

Data rejestracji 15.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta proszę o sprawdzenie 21 lat 186 cm 69 kg cel masa staż 3 miechy trening 3 x tyg ektomorfik tdee = bmr + tea + tef + neat bmr = (9.99x 69) + (6,25x 186) - (4,92 x 21) + 5 = 689+1162-103+5 = 1753 tea = 3x60min x 8 + epoc(3x(7% z 1753 = 122) = 1440 +	5	2012-01-15 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc dieta/kcal możecie sprawdzić czy dobrze to obliczyłem? mogłby ktoś pomóc dietę pod to ułożyć? 21 lat 186 cm 69 kg cel masa staż 3 miechy trening 3 x tyg ektomorfik tdee = bmr + tea + tef + neat bmr = (9.99x 69) + (6,25x 186) - (4,92 x 21) + 5	10	2012-01-14 19:22
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę/podpowiedź FBW witam, prosiłbym o ocenę/ poprawę tego planu treningowego wiek : 20 waga : 72 wzrost : 186 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : pół roku poniedziałek klata: rozpiętki 3x12 barki: unoszenie hantli bokiem	4	2011-12-04 10:35
Doping	1 cykl masa need help	3	2010-09-16 11:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta proszę o sprawdzenie	2012-01-15 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	dieta proszę o sprawdzenie	2012-01-15 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc dieta/kcal	2012-01-15 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc dieta/kcal	2012-01-14 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc dieta/kcal	2012-01-14 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc dieta/kcal	2012-01-14 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc dieta/kcal	2012-01-14 19:52
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę/podpowiedź FBW	2011-12-06 20:44
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę/podpowiedź FBW	2011-12-05 18:37
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę/podpowiedź FBW	2011-12-04 20:28