| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping - zdjęcia
|
meta prawdziwa czy podroba
|
2 |
2008-06-07 13:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase- do oceny
witam mam 23 lata,74kg,176cm wzrost.
7.00 sniadanie
-300ml mleka0,0,5%
-100g platki owsiane
-50g twarog chudy
-10g oliwa z oliwek
10.00 sniadanie 2
-80g ryz brazowy
-50g tunzyk z puszki
-10g oliwa z oliwek
13.00 obiad
-100g kaszy
|
3 |
2008-06-10 10:07
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na mase- moj cel
witam i pytam czy moja rozpiska treningu na mase jes dobra,a mze trzeba ja ulepszyc albo poprawic.mam 23lata ,staz 2lata
poniedzialek-biceps ,barki
biceps
-uginanie sztangielkami(mlotkowo)4x12,10,8,6
-ugnanie ramienia stojac
|
2 |
2008-06-09 15:59
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase do oceny
witam mam 23lat,waga72kg,176cm
7.00 sniadanie
100g platki owsiane
300mlmleka 0,5%
50g twarog chudy
10g oliwa z oliwek
87,8ww-16g bialka-19,2 tluszcz
10.00 sniadanie 2
80g ryz brazowy
50g tunczyk z puszki
10g oliwa z ol.
60g ww-11gb-11g
|
2 |
2008-06-09 15:11
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na mase
witam.prosilbym o rozpiske moego treningu na mase
moze napisze jak teraz cwicze .
poniedzialek
klatka-
lawka plaska i skos 4-serie systemem 10-8-4-2,
sztangielki 4-serie system 10-8-4-2
maszyna 4 serie na
|
5 |
2008-06-07 14:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
masa moj cel
witam mam 23lata waga75k,176cm.potrzebuje dobrej diety do cyklu.
moje prowizorycznye odzywianie.
sniadanie
3jajka
oliwa z oliwek
mleko2%
platki owsiane 100g
pomidor
salata
2 sniadanie
4plastry szynki z indyka
maslo extra
chleb
|
1 |
2008-06-08 11:13
|
|
Doping
|
cykl saa
|
17 |
2008-06-02 17:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta?
mam pytanie jak powinno wygladac prawidlowe odzywianie przy cyklu na saa,tak aby korzysci wyszly dobre dla mnie.czy powinna to byc dieta normalna,czy wysokobialkowa.dodam ze bede bral mete+bialko .moje dane to 23lata,176cm,waga80kg.
|
1 |
2008-06-03 15:38
|
