CojoxPL

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

116

napisanych postów

Imię Nieważne

Nazwisko Bardzo

Wiek 78

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2017 (16:04)

Data rejestracji 30.06.2013 (23:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening push pull fbw cześć. dostałem radę,aby zrobić hybrydowy trening tzn. pon push wtorek pull i piątek fbw.ponizej ułożyłem sobie taki trening i potrzebuje klika rad ci zmienić co dodać. z góry dziękuję czyli mogło by być tak pon push sila 4x wyciskanie sztangi	3	2017-11-05 20:21
Trening dla początkujących	Fbw 3 razy w tygodniu cześć! trenuje fbw 3 razy w tygodniu i są to dni pon/wt/piątek że względu na brak czasu w środę i czwartek.czesto miewam zakwasy po poniedziałku i na wtorkowym treningu jeszcze z nimi ćwiczę.czy to źle że ćwiczę 2 dni pod rząd ? czy brak odstepu 1	6	2017-11-05 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	1800 kcal 5 miesiąc redukcji cześć.mam pytanie odnośnie redukcji ostatnio pisałem że waga nie chciała ruszyć ale zrobiłem sobie 4 dni przerwy od diety i później waga znowu ruszyła w dół.teraz moje pytanie odnośnie kalori czy 1800 kcal to odpowiednie dla mężczyzny wiek 20 lat	8	2017-10-25 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja 4 miesiąc cześć.redukuje już 4 miesiąc waga spadła z 82 kg na 68.z kaloryka stoję teraz około 2000 ale od 2 tygodni waga nie spada i w tym jest problem.nie chcem schodzić jeszcze niżej ż kaloryka bo będzie to dla mnie straszna męczarnia.co zrobić ? dołożyć	5	2017-10-16 21:16