SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

CLAYMAN85

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
12
przeczytanych postów
203
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Substytut

jak w temacie. ćwiczę już jakiś czas i stosuję dietę po treningu zawsze wcinałem płatki kukurydziane z mlekiem ale ile można jeść ciągle to samo po prostu mi się przejadły :p pomyślałem żeby je zastąpić paroma bananami i nektarynkami co o tym
3 2007-07-09 18:46
Trening dla zaawansowanych

Problem z siłą...

nie wiem czy też zdarzały wam się takie problemy ale ten mnie denerwuje. otóż stosuje plan na masę ten sam od jakiś 2 miesięcy i czasem mam coś takiego że w czasie serii na klate nie mogę wycisnąc tyle serii ile powienienem nie sądze że to
4 2007-06-29 17:47
Trening dla zaawansowanych

Pytanie o bicepsy

siemka. chiałbym zwiększyć objętość bicepsów. czy w treningu na mase mogę tę partię ćwiczyć 2 razy w tygodniu?? obecnie bicepsy ćwicze razem z plecami we wtorki: na bicepsy : 4 serie młotkowy 8,10,10,8 4 serie z suspinacją
20 2007-06-26 21:32
Trening dla zaawansowanych

progresja na mase

czy mogę stosować progresje w treningu na masę?? chodzi mi o to żebym jednocześnie nabierał masy i więcej wyciskał na klate. zastanawiam się tylko czy to nie spowoduje wzrostu siły no a klatka nie będzie się rozrastała tak jak powinna. czy ktoś w
2 2007-06-08 20:56
Trening dla zaawansowanych

Pytanie o progresję ..

jak stosować progresję w treningu na masę żeby dawała duże efekty :)??.. powiedzmy na przykładzie 4 serii na bicepsy w wyciskaniu z suspinacją.. czy mam w pierwszych dwóch seriach stosować stały ciężar a w dwóch kolejnych na innym obicażeniu? czy
4 2007-06-09 20:05
Trening dla zaawansowanych

trening na mase.. a efekty

kolejne pytanie.. zapewne co jakimś czasie powinienem zmieniać plan treningowy żeby dawało to jakieś efekty . tylko pytanie kiedy?? gdy zauważe że po dłuzszym okresie trenowania obecny plan już nie daje rezultatów?? czy może lepiej jest stosować
9 2007-06-08 21:40
Trening dla zaawansowanych

zmienić plan? czy odzywianie?

witam was jestem tu nowy i mama tkaie pytanie w związku z moim planem treningowym na masę. głównie chodzi mi o bicepsy i ogólnie o całe ramiona. nie wiem czy problem jest w tym cyz za mało wykonuję ćwiczeń na te parite mięsniowe czy może zmienić
3 2007-06-08 15:00

Najnowsze publikacje

Fitplota

Nick Walker wysyła ostrzeżenie przed Olympią!

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Co się dzieje w jelitach, gdy jemy za mało błonnika?

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

CLAYMAN85 0 Początkujący