CLAYMAN85

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

203

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2008 (11:05)

Data rejestracji 08.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Substytut jak w temacie. ćwiczę już jakiś czas i stosuję dietę po treningu zawsze wcinałem płatki kukurydziane z mlekiem ale ile można jeść ciągle to samo po prostu mi się przejadły :p pomyślałem żeby je zastąpić paroma bananami i nektarynkami co o tym	3	2007-07-09 18:46
Trening dla zaawansowanych	Problem z siłą... nie wiem czy też zdarzały wam się takie problemy ale ten mnie denerwuje. otóż stosuje plan na masę ten sam od jakiś 2 miesięcy i czasem mam coś takiego że w czasie serii na klate nie mogę wycisnąc tyle serii ile powienienem nie sądze że to	4	2007-06-29 17:47
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o bicepsy siemka. chiałbym zwiększyć objętość bicepsów. czy w treningu na mase mogę tę partię ćwiczyć 2 razy w tygodniu?? obecnie bicepsy ćwicze razem z plecami we wtorki: na bicepsy : 4 serie młotkowy 8,10,10,8 4 serie z suspinacją	20	2007-06-26 21:32
Trening dla zaawansowanych	progresja na mase czy mogę stosować progresje w treningu na masę?? chodzi mi o to żebym jednocześnie nabierał masy i więcej wyciskał na klate. zastanawiam się tylko czy to nie spowoduje wzrostu siły no a klatka nie będzie się rozrastała tak jak powinna. czy ktoś w	2	2007-06-08 20:56
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o progresję .. jak stosować progresję w treningu na masę żeby dawała duże efekty :)??.. powiedzmy na przykładzie 4 serii na bicepsy w wyciskaniu z suspinacją.. czy mam w pierwszych dwóch seriach stosować stały ciężar a w dwóch kolejnych na innym obicażeniu? czy	4	2007-06-09 20:05
Trening dla zaawansowanych	trening na mase.. a efekty kolejne pytanie.. zapewne co jakimś czasie powinienem zmieniać plan treningowy żeby dawało to jakieś efekty . tylko pytanie kiedy?? gdy zauważe że po dłuzszym okresie trenowania obecny plan już nie daje rezultatów?? czy może lepiej jest stosować	9	2007-06-08 21:40
Trening dla zaawansowanych	zmienić plan? czy odzywianie? witam was jestem tu nowy i mama tkaie pytanie w związku z moim planem treningowym na masę. głównie chodzi mi o bicepsy i ogólnie o całe ramiona. nie wiem czy problem jest w tym cyz za mało wykonuję ćwiczeń na te parite mięsniowe czy może zmienić	3	2007-06-08 15:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Substytut	2007-07-10 14:36
Trening dla zaawansowanych	Problem z siłą...	2007-06-29 18:19
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o bicepsy	2007-06-27 18:01
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o progresję ..	2007-06-09 20:08
Trening dla zaawansowanych	zmienić plan? czy odzywianie?	2007-06-08 15:28