Cineko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

775

przeczytanych postów

22704

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Trzciński

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zdrowo

Uprawiane sporty Piłka ręczna, wyskok

Ostatnia aktywność 24.09.2012 (16:32)

Data rejestracji 18.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Cineko/dziennik/ no to leeecimy witam, nie bede sie długo rozpisywał, bo nie o to mi chodzi. jestem michał, trenuje wyczynowo piłke ręczną i sporo pogrywam w kosza. moim głównym celem jest zwiększenie wyskoku, realizował go bede za	41	2010-05-19 10:34
Inne dyscypliny	Waga ciał w sportach zwiazanych z wyskokiem ostatnimi czasy to zagadnienie bardzo mnie ciekawi. moze na tym forum jest kilku skoczków, którzy moga sie wypowiedziec jak waga przeklada sie na skok? jaka powinna byc mniej wiecej waga, aby dobrze skakac? ja mam 183-184cm i waze 78 kg rano,	16	2010-08-27 13:26
Inne dyscypliny	Trening wyskoku by Tazoo ( inna wersja) skompletowana by Cineko po mojej kilku dniowej 'przejażdzce' po forym w poszukiwaniu treningów poprawiających wyskok natrafiłem na bardzo ciekawą postac, a mianowicie urzytkownika o nicku tazoo. kilka lat temu udzielał sie na forum, a w jego wypowiedziach mozna było	15	2010-07-25 22:43
Inne dyscypliny	Mała pomoc. czesc. nazywam sie michał i jestem pół zawodowym piłkarzem recznym. konczy mi sie sezon i przez okres wolny chciałbym popracowac nad kilkoma aspektami, a mianowicie dynamika i szybkoscia. o ile w treningu siłowym i zdobywaniu siły statycznej mam	6	2010-04-20 18:34
Zdrowie i Uroda	mikrodermobrazja dowiedziałem sie, ze mam mozliwosc za darmo odbyc ten zabieg (moja ciotka to kosmetyczka). mam cere trądzikowa, wypryski są głownie na brodzie i w jej okolicach, chciałbym sie dowiedziec czy ten zabieg jest bezpieczny dla mojej skóry, i czy po nim	6	2009-08-14 16:32
Inne dyscypliny	Pewien problem. no wiec od pewnego czasu zacząłem grać w koszykówke. mam 16 lat 183 cm wzrostu i 80 kg wagi. wyskok mam niezły doskakuje do obręczy, nawet leciutko się łapie. chciałbym zacząc jakoś trenowac mój wyskok, lecz boje sie ze zachamuje wzrost	4	2009-05-23 18:58
Trening dla zaawansowanych	Trening 5x5 chciałbym przedstawic mój plan 5x5 i poddac go ocenie. trening podziele na a i b a przisiad ze sztangą 5x5 podciaganie na drązku5x5 wyciskanie 5x5 wyciskanie żolnierskie do lini uszu 5x5 b martwy 5x5 dipsy 5x5 yates rows 5x5 wycisk	24	2008-11-04 22:06
Trening dla początkujących	Cineko/ Dziennik Treningowy/ Trening HST i alternatywne podejscie witam serdecznie w moim dzienniku treningowym trening hst i alternatywne podejscie. cos o sobie:obecnie jestem w ostatniej klasie gimnazjum.sport w moim życiu pojawiał się od najmłodszych lat.od 7 latka trenowałem ostro piłke	7	2008-09-24 19:29
Targowisko	Obciązenie kupie obciążenie. najlepiej jezeli ktos z siedlec w mazowieckim bedzie sprzedawal. pozdro	0	2008-09-29 16:23
Pytania do obsługi sklepu	Prośba	4	2008-09-21 15:31
NUTRIFARM&OLIMP	Jaka proteina jaka proteina olimpu moze byc jako zamiennik jednego posiłku juz niedługo szkoła wiec kombinuje . powiedzmy do szkoły wezme kanapki wiec zródło wegli jest ale białka nie ma wiec jakas proteina dosc wolno	10	2008-08-14 09:17
Trening w domu	Moje HST i kilka pytan :) to mój pierwszy taki trening wiec prosze o wyrozumiałość. przeczytałem wszystkie posty od kermita i pepo wiec mniejwiecej wiem na czym to polega. teraz plan 1. przysiady ze sztangą 2 s (przy treningu 15 beda 2 serie a 10 i 5 juz po 3) 2.wspiecia	19	2008-07-06 00:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny dieta do oceny. jest jednak problem z obliczen wychodzi mi ok 2800 kcal a potrezbuje 3300-3500 kcal powiedzcie gdzie dodac z góry thx 1.sniadanie 100 gram pieczywa razowego i 5 jajek	10	2008-07-07 00:15
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 15961	3	2008-06-17 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Kofeina :) siemka poczytałem ostatnio na forum o kofeinie i myśle chodze taki zaspany przed treningami o osłabiony więc trzeba zacząć pić napoje z zawartością kofeiny. tylko jest jedno ale jestem młody (15 lat) i kawy poprostu nie lubie mógłby mi ktoś podać	7	2008-03-25 22:04
Trening dla początkujących	Plan na siłe prosze o sprawdzenie! no wiec ćwicze juz ok 2 miesiące starając sie wyrabiać siłę.mój plan dzienny: pompki na triceps 8 pow po 4 serie 45 sek odpoczunku. pompki z rękoma do tyłu (o 180 stopni) 8 pow po 4 serie 45 sec odpoczynku. pompki wąskie 10 pow po 4 serie 45 sec	10	2008-01-18 18:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2012-09-24 19:23
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2012-09-24 16:33
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-08-07 08:34
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-07-23 11:53
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-10-04 23:52
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-09-11 11:01
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-08-09 10:39
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-08-07 16:06
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-08-04 12:59
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-08-03 22:52
Inne dyscypliny	Trening na wyskok, porady.	2011-06-22 09:18
Trening dla zaawansowanych	Hubert/coś tam ćwiczę czasem	2011-06-01 13:26
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-05-23 12:40
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-03-24 16:58
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-28 21:45
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-27 09:36
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-26 09:19
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-24 09:15
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-22 13:27
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-20 17:30
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-15 21:47
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-13 19:33
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-13 06:28
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-12 21:55
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-12 12:14
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-10 15:50
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-07 18:16
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-06 19:53
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-06 09:05
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2010-12-01 17:07