chudy92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

552

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2010 (21:58)

Data rejestracji 31.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny witam wszystkich, ułożyłem sobie taki oto plan na masę, i prosiłbym o jakieś sugestie, co w nim dodać, co wyrzucić, co poprawić ;] poniedziałek (klatka+triceps+brzuch) klatka: 1) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej	10	2010-04-05 13:37
Trening w domu	ACT do oceny witam wszystkich. prosiłbym o ocenę mojego planu act - ćwiczyłem przedtem przez trzy tygodnie planem mawashiego, a potem złamałem rękę w nadgarstku, więc musiałem przerwać ćwiczenie. teraz zainwestowałem trochę w sprzęt (ławka skośna/prosta, gryf	4	2009-09-20 16:35
Trening w domu	Dziennik treningowy chudego - walka z samym sobą wiek: 16 lat (rocznikowo 17) cel: masa, siła i kondycja, więcej: niżej staż: minimalny aktywność fizyczna: raczej niska ----------wymiary:---------- wzrost: 183 cm waga: 59 kg	15	2009-07-31 15:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2010-04-07 13:50
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2010-04-06 15:06
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2010-04-05 15:36
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny	2010-04-05 14:04
Trening w domu	ACT do oceny	2009-09-23 14:24
Trening w domu	ACT do oceny	2009-09-20 19:00
Trening w domu	Dziennik treningowy chudego - walka z samym sobą	2009-08-08 19:05
Trening w domu	Dziennik treningowy chudego - walka z samym sobą	2009-08-08 18:34
Trening w domu	Dziennik treningowy chudego - walka z samym sobą	2009-08-04 21:18
Trening w domu	Dziennik treningowy chudego - walka z samym sobą	2009-08-03 22:05
Trening w domu	Dziennik treningowy chudego - walka z samym sobą	2009-08-03 20:41
Trening w domu	Dziennik treningowy chudego - walka z samym sobą	2009-07-31 15:15