chmielsen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

145

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2013 (02:23)

Data rejestracji 01.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia z ograniczonymi możliwościami witam wszystkich, nie mam zbyt wiele kasy- dojeżdżający student, ojciec za granicą więc nie mam pieniędzy na siłownie lecz posiadam conieco u siebie. mianowicie chciałbym zebyście pomogli ułożyć mi dobry trening pod mój sprzęt. posiadam ławkę	18	2013-01-10 02:38
Inne dyscypliny	Piłka ręczna wygraliśmy rozgrywki w mieście (powiatowe) jedziemy dalej, gram na prawym skrzydle i jest zgrzyt bo jestem prwo ręczny bardzo ciężko mi z tamtej pozycji strzelić bramkę. mógłbym prosić o jakieś rady??	5	2010-01-27 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pieniążki mam problem bo jak wiadomo w europie problem z kasą brat jedzie na studia będzie dużo opłat i nie stać mnie zbytnio jeść codziennie 100g tunczyka w wodze 100g piersi z kurczaka 100g ryby i 200g twarogu mogli byście dać coś zastępczego?? ;( naprawdę	6	2009-09-01 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny wzrost 176cm waga 70kg 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 makaron 100g serek wiejski 200g 13:30 chleb żytni pełnoziarnisty 150g makrela wędzona 100g 16:00 ryz brazowy 80g piers z kurczaka	17	2009-08-05 22:31
Trening dla początkujących	Trening na mase -Pomoc i Ocena plan na mase pon klatka + biceps ławka prosta ławka skośna rozpiętki zgiecia ramion z hantelkami ------//------- uchwyt młotkowy ------//------- supinacja śrd plecy + triceps francuzy wyciskanie sztangielek z zagłowy pąpki na	2	2009-08-05 22:45
Trening dla początkujących	Trening+Dieta chciałbym prosić o pomoc. mianowicie potrzebował bym treningu i diety nie wiem na co ćwiczyć ponieważ jestem kompletnie zielony dużo czytałem, ale jak siadam nad kartka i chce coś ułożyć to nic nie przychodzi mi do głowy. ćwiczyłem 3 miesiące z	11	2009-08-01 20:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia z ograniczonymi możliwościami	2013-01-12 03:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia z ograniczonymi możliwościami	2013-01-12 01:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia z ograniczonymi możliwościami	2013-01-11 12:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia z ograniczonymi możliwościami	2013-01-11 06:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia z ograniczonymi możliwościami	2013-01-11 00:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia z ograniczonymi możliwościami	2013-01-10 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia z ograniczonymi możliwościami	2013-01-10 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia z ograniczonymi możliwościami	2013-01-10 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia z ograniczonymi możliwościami	2013-01-10 16:24
Inne dyscypliny	Piłka ręczna	2010-01-29 22:32
Inne dyscypliny	Atak w Siatkówce - czyli co i jak?	2009-12-17 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pieniążki	2009-09-01 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-08-09 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-08-09 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-08-08 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-08-07 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-08-06 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-08-06 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-08-06 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny	2009-08-06 18:14
Trening dla początkujących	Trening+Dieta	2009-08-03 23:16
Trening dla początkujących	Trening+Dieta	2009-08-03 17:57
Trening dla początkujących	Trening+Dieta	2009-08-02 23:39
Trening dla początkujących	Trening+Dieta	2009-08-02 00:23