chadinphician

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

362

napisanych postów

Imię Alan

Nazwisko Leki

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2017 (16:36)

Data rejestracji 01.04.2015 (12:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść w pracy witam. pracuje najczęściej w godzinach 11:30 do 22/23/24. czasami jest to ok 15-17 do 4. poszukuję szybkich posiłków które można zjeść dość szybko. nie szukam posiłków z którymi będę się męczył jedząc 30 minut, bo nie mam na to czasu.	7	2017-12-13 10:57
Po siłowni, o siłowni	Co ważniejsze? Pompa czy uszkodzenie włókien mięśniowych? witam. jak w temacie. co jest ważniejsze w naturalnym budowaniu masy mięśniowej? pompa, po przez maksymalne pompowanie mięśni małym ciężarem, czy uszkadzanie włókien mięśniowych większym ciężarem? wiem że dzięki sterydom można uszkadzać oraz	2	2016-05-27 13:44
Odżywki i suplementy	Które produkty wybrać? Gainer, białko, przedtreningówka. witam. tak jak w temacie. chcę kupić gainera na mase, białko, oraz przedtreningówkę. proszę o pomoc w doborze produktów. mam pewne wybory, ale proszę o pomoc oraz opinię. z góry dzięki. 1. gainer. jako że jestem ektomorfikiem, potrzebuję dobić	6	2016-05-18 13:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - ektomorfik 70kg witam. chcę przybrać na masie, jestem bardzo zdeterminowany, ale jedyny minus, to to że mam 13-15 zł na dzień na jedzenie. jestem ektomorfikiem. chciałem pokazać mój plan żywieniowy którego będę się trzymał. śniadanie: - 100g płatków owsianych	9	2015-06-15 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Tłuszcze 2-2,5 g na kg opinie witam. jestem strasznym ektomorfikiem. mam 19 lat, 178 cm wzrostu i ważę 70 kg. strasznie ciężko mi przybrać na masie. ostatnio byłem na diecie 4000 - 4200 kcal dziennie. białko 2,5-3g/kg tłuszcze 0,8-1g/kg węgle 8-9g/kg. nie udało mi się przez	3	2015-04-01 13:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Co ważniejsze? Pompa czy uszkodzenie włókien mięśniowych?	2016-05-27 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2016-05-23 12:48
Odżywki i suplementy	Które produkty wybrać? Gainer, białko, przedtreningówka.	2016-05-18 14:20
Odżywki i suplementy	Które produkty wybrać? Gainer, białko, przedtreningówka.	2016-05-18 13:55
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2015-11-12 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-06-21 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę!	2015-06-21 10:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-18 11:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-18 00:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-18 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - ektomorfik 70kg	2015-06-17 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2015-06-16 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - ektomorfik 70kg	2015-06-15 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - ektomorfik 70kg	2015-06-15 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - ektomorfik 70kg	2015-06-15 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - ektomorfik 70kg	2015-06-15 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Tłuszcze 2-2,5 g na kg opinie	2015-04-01 13:33