cesco

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

217

napisanych postów

Imię mike

Nazwisko b

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty boks, wspinaczka, silownia, bieganie

Ostatnia aktywność 26.02.2014 (14:42)

Data rejestracji 10.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kolano szybkie pytanie. jestem po kontuzji kolana, potracenie przez auto. uszkodzenie wiezadla, ale operacja nie bedzie konieczna. nosilem gips przez 3 tygodnie i 3 dni. a teraz musze nosic orteze przez okolo 4-6 tygodni. jestem 2 dzien po zdjeciu	5	2014-03-01 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ocena wzrost: 170cm waga: 68-69kg cel: do 81 wiecej niz 75kg, przy jak najmniejszej ilosci tluszczyku. aktualnie mam niski poziom tkanki tluszczowej treningi: pon: boks wtorek: silownia (klata + triceps) sroda: boks czwartek: silownia	1	2014-02-26 14:51
Zdrowie i Uroda	Żebra witam! to już mój drugi temat w temacie o zdrowiu. mniej więcej w ubiegły piątek (3o lipca) po dwu godzinnym pływaniu oraz pół godzinnym biegu złapała mnie jakby kolka z prawej strony. ból był słaby i dało się z nim biegać. w środę ( 4	1	2010-08-05 19:22
Zdrowie i Uroda	Jelita witam! mam nijaki problem z układem trawiennym. objawy: - gazy (dosyć sporo dziennie: bezzapachowe oraz zapachowe). - bulgotanie/burczenie w brzuchu. - oddaje stolec, jednakże po jakichś dwóch godzinach lub krócej musze oddać ponownie.	12	2010-07-28 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - korekta 7:00 : - jogurt - płatki 50 gram 9:00 bułka/chleb x2/3 - masło - plasterek szybnki/salami lub serek topiony - trzy plasterki ogórka - plasterek pomidora 11:00 - dwa jajka gotowane - banan - jabłko - kanapka z szynką i/lub	6	2010-06-12 18:30
Trening dla początkujących	Rzeźba czy masa witam wszystkich ; ) czy przy masie ciała 64-66 kg a wzroście 170 cm. trenować na mase czy na rzeźbę ? ( mogę np: do czerwca na mase by potem na rzeźbe - czy co innego polecacie ? ). ponadto muszę biegać. ba ja ogólnie dużo biegam. do tego	1	2010-05-10 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Kolano	2014-03-04 18:08
Zdrowie i Uroda	Kolano	2014-03-02 00:05
Sztuki Walki	REKRUTACJA DO POLICJI	2011-02-22 16:21
Sztuki Walki	REKRUTACJA DO POLICJI	2011-02-22 12:32
Sztuki Walki	REKRUTACJA DO POLICJI	2011-02-22 00:12
Sztuki Walki	REKRUTACJA DO POLICJI	2011-02-20 23:48
Zdrowie i Uroda	Żebra	2010-08-06 15:01
Zdrowie i Uroda	Zespół jelita drażliwego	2010-07-29 20:31
Zdrowie i Uroda	Jelita	2010-07-28 16:17
Zdrowie i Uroda	Jelita	2010-07-28 15:10
Zdrowie i Uroda	Jelita	2010-07-28 14:20
Zdrowie i Uroda	Jelita	2010-07-28 13:35
Zdrowie i Uroda	Zespół jelita drażliwego	2010-07-28 13:33
Zdrowie i Uroda	Problem z żołąkiem od 4 miesięcy.	2010-07-28 12:58
Zdrowie i Uroda	Jelita	2010-07-28 12:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - korekta	2010-06-12 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - korekta	2010-06-12 19:29