Carlos54

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

202

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2013 (13:57)

Data rejestracji 17.03.2013 (15:21)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka z umiarem do oceny http://imageshack.us/photo/my-images/442/dieta20130601.jpg/ mam coś koło 83cm w obwodzie przy 182cm wzrostu i około 73 kilo (czyli poziom tłuszczu chyba coś powyżej 15%, możliwe że troszkę mniej), nie jest to najlepszy wynik przy tak	0	2013-06-01 19:19
Odżywki i suplementy	monohondryt +spalacz czytałem gdzieś że takie połączenie daje efekty, nie pamiętam już gdzie stąd też pytanie do was drodzy forumowicze. ma to jakikolwiek sens?	5	2013-04-15 17:25
Trening w domu	Lafay, ćwiczenia w przerwach czy warto ćwiczyć też (np. atlas, abs) w dniach wolnych od lafaya? nie wydaje mi się aby treningi lafaya były aż tak męczące.	2	2013-04-13 19:34
Trening w domu	Lafay+inne ćwiczenia czy warto ćwiczyć też (np. atlas, abs) w dniach wolnych od lafaya? nie wydaje mi się aby treningi lafaya były aż tak męczące.	2	2013-04-13 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety redukcja witam. ważę 76 kilo, mam 181 wzrostu, lat 18. ciągle chodzę do szkoły więc jest nieco problemu z drugim posiłkiem. aktualnie ćwiczę intensywnie mięśnie brzucha, chcę dobić do 72 kilo. ćwiczę od czasu do czasu na siłce + w domu na atlasie, drążek	1	2013-04-03 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa atlasu - stos razy 2? hejka. nie wiem czy to odpowiedni dział ale mam pytanie techniczne. mam atlas stos liczy sobie 45 kg, jego budowa, układ linek powoduje rzekomo że obciążenie to 90 kg. czy taka zależność (x2) występuje w każdym atlasie? zmieniony przez -	4	2013-04-03 20:35
Trening w domu	how to lose belly fat in 1 week widzieliście ten film? ktoś próbował to robić przez dłuższy okres czasu? daje to jakieś efekty? filmik ma ponad 9 milionów wyświetleń ale nie chce mi się wierzyć aby stosując to choćby i przez miesiąc dało się odczuć jakieś skutki.	3	2013-04-03 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low Carb na reedukcje hej. pomożecie mi ułożyć dietę low carb przeznaczoną na redukcję? czytam już naprawdę dużo ale nie mam pojęcia jak to zrobić a w tym zakresie jestem kompletnym laikiem. aktualnie ważę 76/75 kilo a mój wzrost to 181, lat 18. zależy mi na stracie 3-4	4	2013-03-25 18:34
Trening w domu	Trening kompletnego nowicjusza bez czasowego dostępu na siłkę hej. witam wszystkich i proszę o kilka rad. ćwiczę coś koło 5-6 miesięcy dwa-trzy razy w tygodniu siłka+codziennie ćwiczenia w domu na atlasie (90kg). nie wiem czy to będzie tylko strata czasu i energii ale gdzieś od 3 tygodni realizuje taki trening	9	2013-03-17 15:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	monohondryt +spalacz	2013-04-15 19:04
Odżywki i suplementy	monohondryt +spalacz	2013-04-15 18:59
Trening w domu	Lafay, ćwiczenia w przerwach	2013-04-13 19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa atlasu - stos razy 2?	2013-04-04 19:15
Trening w domu	how to lose belly fat in 1 week	2013-04-03 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low Carb na reedukcje	2013-03-25 19:04
Trening w domu	Trening kompletnego nowicjusza bez czasowego dostępu na siłkę	2013-03-17 21:58
Trening w domu	Trening kompletnego nowicjusza bez czasowego dostępu na siłkę	2013-03-17 21:19
Trening w domu	Trening kompletnego nowicjusza bez czasowego dostępu na siłkę	2013-03-17 19:10