Canth

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1276

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2011 (12:22)

Data rejestracji 04.10.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	fbw do oceny postanowiłem zmienić trening i spróbować czegoś innego niż zwykły split. proszę o sprawdzenie :) trening 3 dni w tygodniu. z podziałem na dzień a i b. poniedziałek: a wtorek: b czwartek: a poniedziałek: b wtorek: a czwartek:	4	2008-03-31 11:21
Trening dla zaawansowanych	Plan do sprawdzenia. co powiecie na taki plan na mase. poniedziałek : klatka , triceps klatka: wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 12/10/8/6 wyciskanie hantli na skosie 12/10/8 rozpiętki na ławeczce pozimoej 3x12-10 triceps: prostowanie rąk na	2	2007-09-29 19:55
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny witam , mam 20 lat 172cm wzrostu ważę około 70kg . mój staż to 4 miesiące. co sądzicie o takim planie ćwiczeń. 4 dni w tygodniu: poniedziałek: plec: wiosłowanie sztangą w opadzie 3x10 ściąganie drążka wyciągu górnego	3	2006-12-09 00:34
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie treningu i jakieś uwagi. prosze o sprawdzenie i o opinie na temat tego treningu. trening 4 dni w tygodniu poniedziałek biceps: -uginanie ramion ze sztangą podchwytem, stojąc ; 3 serie -uginanie ramion ze sztangielką podchwytem z supinacją; 3 serie - uginananie	1	2006-10-04 18:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	fbw do oceny	2008-04-02 14:36
Trening dla zaawansowanych	fbw do oceny	2008-04-02 12:09
Trening dla zaawansowanych	### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ###	2006-12-09 12:52
Trening dla zaawansowanych	### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ###	2006-12-09 01:05
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2006-12-09 01:00