canom

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

156

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2014 (19:30)

Data rejestracji 23.02.2014 (01:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do skorygowania. siema. mój staż wynosi prawie 4 lata, wklejałem trening dziale dla zaawansowanych, lecz tam nikt nie chciał go skorygować. wytknęli mi tylko jeden błąd, ze nie robi się pleców po bicepsie. ok, nie będę się kłócił, lecz taki rozkład ćwiczeń	7	2014-02-23 17:50
Trening dla zaawansowanych	Plan do korekty. co tym sadzicie ? ankiete nizej umiesciłem, ale w skrócie staz nieprzerwany 4 lata. chciałbym zmienic plan na coś nowego. pn: klatka - wyc sztangi płasko 4s - wyc sztangi na skosie doddatnim 3s - wyc. hantli na skosie dodatnim 4s -	5	2014-02-23 01:27
Odżywki i suplementy	walka z ospałością. cześć. nie wiem czy to odpodnij dział. potrzebuje jakiegoś taniego preparatu który by mnie pobudził. non-stop jestem śpiący, 8h snu to dla mnie jest mało, a przecież nawet tych 8 nie jestem wstanie dostarczyć organizmowi. znacie moze jakiś	14	2014-02-23 10:51