byx007

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

488

przeczytanych postów

15218

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/byx007_m%C3%B3j_dziennik_treningowy-t799421.html

Zainteresowania Piłka nożna, siłownia

Dieta staram się

Uprawiane sporty siłka, rower, bieganie, czasami piłka nożna

Ostatnia aktywność 16.04.2026 (16:57)

Data rejestracji 30.06.2006 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	czy to jest dobre? witam, robie trening na mase moj staz to to 7 miesiecy, cwiczylem juz wczesniej ale mialem przerwy, i to byly treninhi 2 ms w wakacje tylko, mysle nad zakupem czegoś takiego: kreatyna vitalmaxa tauryna	9	2007-01-28 13:27
Trening dla zaawansowanych	czy dobry trening? piątek(klatka piersiowa + biceps) klatka piersiowa: -wyciskanie hantelków na ławce prostej 4x8-10 -wyciskanie hantelków na ławce skośnej 4x8-10 -rozpiętki na ławce prostej z hantelkami 4x12 biceps: -uginanie ramienia ze sztangielkami na	1	2007-01-28 13:17
Trening dla zaawansowanych	trening rankiem przy następnym cyklu zamierzam trenować rano, tj. wstaje rano biore kreatyne potem śniadanie i na trening, jak brać kreatyne, od razu po treningu?czytałem gdzieś że muszą być zachowane jakieś przerwy pomiędzy braniem kreatyny.	4	2006-09-26 09:17
Trening dla zaawansowanych	co po cyklu? mam pierwszy cykl za sobą i co teraz?przerwa tyle ile trwał cykl i co jeszcze, proszę o jakioeś odpowiedzi	2	2006-09-06 13:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2021-01-27 10:08
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2021-01-25 17:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2021-01-25 17:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2021-01-25 10:48
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2020-07-09 08:40
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2019-02-10 12:12
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2019-02-06 09:25
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2019-02-05 09:39
Zdrowie i Uroda	szumy w uszach, głowie	2018-04-21 19:51
Trening dla początkujących	FBW na dwa dni	2018-02-01 13:36
Trening dla początkujących	FBW na dwa dni	2018-02-01 12:33
Trening dla początkujących	FBW na dwa dni	2018-02-01 11:26
Trening dla początkujących	FBW na dwa dni	2018-02-01 10:38
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2018-01-29 20:29
Trening dla początkujących	FBW na dwa dni	2018-01-29 11:16
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2018-01-28 22:23
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2018-01-28 22:23
Kuchnia SFD	Pudding na mleku chia z owocami leśnymi by Malinowa	2017-05-27 12:54
Kuchnia SFD	Jabłkowe placuszki z wyższą zawartością białka!	2017-04-06 18:22
Kuchnia SFD	Jabłkowe placuszki z wyższą zawartością białka!	2017-04-05 20:28
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2016-03-15 19:10
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2016-03-10 18:51
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2016-03-08 16:05
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2016-03-07 19:35
Kuchnia SFD	Najsmaczniejsze czekolady	2016-03-06 14:58
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2016-03-06 11:21
Trening dla początkujących	[BLOG] Venc1Lq - Zaczynamy, podsumowanie str. 15	2016-03-05 18:10
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2016-03-05 12:15
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2016-03-05 12:14
Trening dla początkujących	[BLOG]byx007-mój dziennik treningowy	2016-03-05 12:13