byBacaa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

458

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Skwarek-Sawka

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Mąkoszyce

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta brak

Uprawiane sporty piłka nożna/siłownia

Ostatnia aktywność 14.03.2021 (20:02)

Data rejestracji 23.01.2013 (10:22)

Wzrost: 178 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW A-B na redukcję - do oceny poniedziałek-siłownia wtorek-bieganie+brzuch środa-siłownia czwartek-bieganie+brzuch piątek-siłownia sobota-wolne niedziela-wolne prosiłbym o ocenę/poprawę mojego planu. dieta oczywiście swoją drogą. przed każdym treningiem	2	2015-04-01 00:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mega bodybuilder maxx witam, wie ktoś może ile łyżek stołowych gainera to 80g?	14	2014-01-19 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do sprawdzenia - pomoc w ułożeniu diety witam, proszę o ocenę ewentualnie poprawienie planu. ćwiczę 3 razy w tyg. już poprzednio stosowałem trening fbw teraz tylko pozmieniałem ćwiczenia. chciał bym jeszcze uzyskać pomoc w ułożeniu diety na masę ktoś może mógł by podesłać jakieś	4	2014-01-02 22:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu treningu siłowego. witam, chciał bym zacząć stosować trening siłowy. prosił bym o jakieś wskazówki, pomoc w ułożeniu planu treningowego, ile serii ile powtórzeń. posiadam [wyciąg górny, drążek, hantle, gryf prosty, ławeczkę bez możliwości regulacji]. dotychczas	12	2013-11-19 20:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę.. witam, mam 16 lat, mam swoją siłownię ćwiczyłem już jakiś czas lecz nie regularnie (poćwiczyłem dwa miesiące przestałem itd. poszukuje jakiejś dobrej rozpiski na masę chciał bym jeszcze przytyć z 5kg potem zrobić siłę i zacząć robić rzeźbę. jednak	11	2013-09-17 19:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan FBW A-B na redukcję - do oceny	2015-04-01 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mega bodybuilder maxx	2014-01-19 18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mega bodybuilder maxx	2014-01-19 18:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do spr.	2014-01-05 18:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan na masę do sprawdzenia - pomoc w ułożeniu diety	2014-01-03 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu.	2014-01-01 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu treningu siłowego.	2013-11-20 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu treningu siłowego.	2013-11-20 20:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu treningu siłowego.	2013-11-20 17:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu treningu siłowego.	2013-11-20 14:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu treningu siłowego.	2013-11-19 21:37
Trening dla początkujących	Redukcja , Masa, czy Rzezba?	2013-11-19 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę..	2013-09-17 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę..	2013-09-17 20:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę..	2013-09-17 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę..	2013-09-17 20:18