Buzubuzu

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1950

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty siłownia, rolki, okresowo bieganie

Ostatnia aktywność 17.01.2014 (20:27)

Data rejestracji 09.02.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ATLETA	Dawkowanie proszę o pomoc mam zamiar troche schudnąć,bede cwiczyl hst do tego aeroby w dni treningowe a w nietreningowe hiit.zakupiłem hmb 270 caps cm3 180 caps i opakowanie creatin hmb synergy 60 caps zeby doladowac cm3 bo na caly cykl nie starczy.moze mi ktoś powiedzieć	1	2008-05-09 22:12
Trening w domu	trening hit do sprawdzenia i pytanie... znalazłem trening hit na forum i nie jestem pewien czy jest dobry moze mi doradzicie jakies zmiany martwy ciąg 1 seria 10-12 powtórzeń przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 1 seria 8-10 powtórzeń wyciskanie sztangi zza	2	2008-05-04 18:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie-masa,zawody problem ważę 70 kg(wzrost 165) i wyciskam troche ponad 80 kg.chciałbym w następnym roku wystartować w zawodach do 67,5 kg.i tu moje pytanie.czy powinienem najpierw schudnąć ile się da a potem nabierac masy czy moze nabrac masy i zrobic duza	4	2008-03-17 16:23
Trening dla początkujących	MASS buzubuzu 1. 6 - 12 miesięcy 2.siła i masa 3. split 4. 3 5. minimum	5	2008-02-26 21:40
ATLETA	Kreatyna vitalmax po terminie jesc czy nie? jak w temacie mam kreatyne która jest dwa miesiace po terminie.moge ja jeszcze jesc czy juz wyrzucic?? :'-(	6	2007-09-22 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia wzrost 165 waga 64 kg wiek 17 lat moje zapotrzebowanie 281 g węglowodanów dziennie 128 g białka dziennie 69 g tłuszczy dziennie 2496.8 kcal 7.00 śniadanie dwa białka jaja i jedno żółtko(90 g)10,5 b 0 ww 8,4 t chleb(40 g) 2 b 20,4 ww	8	2007-08-11 01:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase osoba 64 kg zebrałem troche informacji na temat diety i wyszło mi,że: 45% kalorii musi byc z węgli 30% z białek 25% z tłuszczy przy wadze 64 kg potrzebuje 2496.8 kcal z węglowodanów musze dostarczyć 1123,5	1	2007-08-10 10:23
Po siłowni, o siłowni	gryf 28 mm średnica otworu w ciężarku 32-da rade?? hmm no więc mam problem... znalazlem tanie obciazenie na allegro ale srednica 32 mm a mam gryf 28 czy takie ciężarki nie beda sie bujaly na gryfie? da sie z nimi normalnie cwiczyc? prosilbym o w miare	2	2007-07-27 17:44
Targowisko	KUPIE SPRZĘT DO SIŁOWNI!! jak w temacie kupie sprzęt do siłowni ławke(regulowaną)stojaki ,gryfy, obciazenia wyciągi,poręcze moze byc tez inny sprzet jak ktos ma cos ciekawego.pisac do mnie na gg 7428738	6	2007-07-24 16:20
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy plan siłowy prosze o poprawke!! no więc jak w temacie jest to mój pierwszy plan na siłe chodzi mi glownie o zrobienie siły na klate i starałem sie trening oprzec o metode niemieckich ciężarowców czyli: "jest to trening niemieckich ciężarowców metoda ta obejmuje tylko wyciskanie	4	2007-06-14 17:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	trening hit do sprawdzenia i pytanie...	2008-05-05 09:37
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie-masa,zawody problem	2008-03-17 18:16
Trening dla początkujących	MASS buzubuzu	2008-02-28 14:42
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu (wyciskanie 20% wiecej)	2008-02-27 19:04
Trening dla początkujących	MASS buzubuzu	2008-02-27 15:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2008-02-25 22:01
Trening dla początkujących	ABS II	2007-11-02 19:11
Odżywki i suplementy	Czy ten plan jest dobry??	2007-10-11 21:08
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie na drazku	2007-10-09 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	łagodniejszy trening -> łagodniejsza dieta ?	2007-10-09 19:05
Inne dyscypliny	Karta Motorowerowa	2007-10-09 19:01
ATLETA	Kreatyna vitalmax po terminie jesc czy nie?	2007-09-24 14:57
ATLETA	Kreatyna vitalmax po terminie jesc czy nie?	2007-09-23 21:49
Galeria Zdjęć	1.5 Roku Ćwiczeń- oceniajcie	2007-09-15 20:36
Targowisko	Kupie kastet.	2007-08-14 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia	2007-08-12 00:57
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia	2007-08-11 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do sprawdzenia	2007-08-11 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase osoba 64 kg	2007-08-10 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	czy jest jeszcze szansa ?	2007-08-10 10:39
Trening dla początkujących	Łokiec woła o pomoc	2007-08-02 17:06
Targowisko	Sprzedam sprzęt do cwiczen...	2007-07-26 21:04
Targowisko	KUPIE SPRZĘT DO SIŁOWNI!!	2007-07-26 20:51
Targowisko	KUPIE SPRZĘT DO SIŁOWNI!!	2007-07-26 17:20
Informator PODLASKI	Sztuki walki w Białymstoku??	2007-07-24 10:58
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy plan siłowy prosze o poprawke!!	2007-06-14 19:40