Bulbobull

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

104

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2011 (12:16)

Data rejestracji 09.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	NOGI na domowej siłowni witam; od niedawna robie fbw (z wyłączeniem nóg) 2x w tygodniu oraz nogi 2x lub 1x w tygodniu. chciałbym prosić o pomoc w opisie jak porządnie zrobić trening nóg na domowej siłowni. mam: sztangę, sztangielki, dużo obciążenia, stojak do	18	2011-07-06 10:26
Trening dla początkujących	potrzebna pomoc w ułożeniu planu treningowego z określonym sprzętem (domowa siłownia) witam; potrzebuje fachowej pomocy w ułożeniu planu treningowego. mam niecałe 24 lata, niewiele ponad 170cm wzrostu, 65kg wagi i dużo wolnego czasu. od jakiś dwóch lat ćwiczyłem nieregularnie (dwa miesiące ćwiczeń , dwa przerwy, cztery miesiące	2	2011-05-09 23:51