BTK_BLR

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

439

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2016 (22:57)

Data rejestracji 14.05.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego płeć : mężczyzna wiek : 21 lat waga : 80 kg wzrost : 184 cm cel treningowy : masa i siła staż treningowy na słowni : zacząłem ćwiczyć dwa tygodnie temu, po półtorarocznej przerwie, przed przerwą	7	2010-04-30 13:11
Zdrowie i Uroda	krem do rąk/twarzy + balsam do ciała witam. chcę poprawić wygląd swojej skóry, bo przez ostatni rok trochę ją zaniedbałem. potrzebuję: krem do rąk- chcę nawilżyć i wygładzić dłonie,. chciałbym też się pozbyć zaczerwienień na zewnętrznej stronie, które są pewnie skutkiem pracy	3	2009-12-02 17:16
Inne dyscypliny	jaki rozmiar ramy wybrac??? mam zamiar kupic krossa a2, ale nie wiem jaki rozmiar ramy wybrac. mam ok. 183cm wzrostu, odleglosc od podloza do krocza ok. 88cm. glownie bede jezdzil w terenie. rozmiary do wyboru- 19" albo 21".	12	2008-06-21 17:57
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing albo inne SW w Toruniu jak w temacie- czy znacie jakies dobre kluby gdzie mozna potrenowac wlasnie kickboxing, ewentualnie cos innego godnego polecenia?	2	2008-06-22 12:27
Trening dla początkujących	ACT, FBW, a co teraz? mam mały problem z doborem nowego planu treningowego. ćwiczę na siłowni od początku lutego tego roku. zaczynałem od act(4 obwody, 12 ćwiczeń, przerwy miedzy ćwiczeniami/obwodami - 30s/120s) i takim planem ćwiczyłem przez 2,5 miesiące. po tym	3	2008-10-31 23:48
Trening dla początkujących	ACT>FBW>co dalej? witam wszystkich. moja przygode z silkownia zaczalem w lutym. na poczatku 3,5 miecha trenowalem act, potem 2 tygodnie lekkiego act jako regeneracja. od maja zaczalem fbw, po miesiacu lekko go zmodyfikowalem i cwiczylem nim przez caly	4	2008-08-31 16:17
Trening dla początkujących	Nierówne prostowniki?! Co robić?! mam dziwny problem- wlasnie zauwazylem, a raczej wyczulem, ze prostowniki z lewej strony kregoslupa mam wieksze niz z prawej. jak to mozliwe? da rade to wyrownac?	10	2008-07-29 18:56
Trening dla początkujących	ACT, FBW, a co dalej? witam, cwicze na silowni na powaznie od poczatku lutego tego roku. na poczatku jechalem act przez 2,5 miesiaca, potem mialem 2 tygodnie regeneracji. od maja zaczalem trening fbw i cwicze nim do dzisiaj z tym, ze od czerwca jade nieco zmodyfikowana	8	2008-07-28 17:10
Scena MMA i K-1	Sztuki walki w Toruniu ostatnio bylem w warszawie u kuzyna i mialem okazje byc na treningu sambo. bardzo spodobala mi sie ta sztuka walki i mam pytanie czy w toruniu jest jakis klub, gdzie mozna trenowac sambo albo jakas inna sztuke walki np. kickboxing?	1	2008-06-22 11:46
Trening dla początkujących	ACT- co dalej? cwicze treningiem obwodowym act od poczatku lutego. chyba juz czas na zmiane treningu, tylko jaki plan wybrac? dodam ze mam 19 lat, 186cm, 82kg i jestem ektomorfikiem. moj aktualny plan wyglada tak: 1) przysiad ze sztanga trzymana na barkach-	6	2008-04-08 09:51
Trening dla początkujących	Kilka pytan odnosnie treningu od poczatku lutego zaczalem cwiczyc na silowni. na poczatek wybralem trening act i mam kilka pytan. 1) jestem ektomorfikiem- przeczytalem ze wazne jest dla ekto uzupelnianie energi w trakcie treningu, ale jak to ma wygladac? poki co jadlem tylko	6	2008-02-26 11:46
Sztuki Walki	sztuki walki- wiek, aby nie przeszkoda? witam wszystkich na forum. misiec temu skonczylem 18 lat. mam 186cm wzrostu, waze 77kg. chce od wakacji zapisac sie na kickboxing. do tej pory nie mialem stycznosci z zadnymi sztukami walki. jestem calkiem dobrze rozciagniety, szczegolnie	17	2007-05-14 11:41
Trening dla początkujących	Trening ACT do oceny cel treningu- zdobycie masy oraz przygotowanie kondycyjne do splita czas trwania treningu act- przynajmniej 3 miesiące. dni treningowe- poniedziałek, środa i piątek. liczba obwodów- zaczynam od 1 obwodu, co tydzień będę dodawał po jednym, aż	14	2007-10-02 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase- poczatkujacy ekto witam wszystkich na forum. na dniach chce zacząć trening act, żeby przybrać trochę masy oraz przygotować się kondycyjnie do splita. mam 19lat, 187cm wzrostu i ważę 73kg. poczytałem trochę na temat kulturystyki i ułożyłem sobie dietę. jako, ze	6	2007-10-03 16:48
Trening dla zaawansowanych	ACT- ocena/ poprawa cel treningu- zdobycie masy oraz przygotowanie kondycyjne do splita czas trwania treningu act- przynajmniej 3 miesiące. dni treningowe- poniedziałek, środa i piątek. liczba obwodów- zaczynam od 1 obwodu, co tydzień będę dodawał po jednym, aż	5	2007-10-02 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2010-05-17 18:17
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2010-05-15 01:28
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2010-05-11 16:22
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2010-05-06 23:04
Trening dla początkujących	Ocena planu treningowego	2010-05-03 22:17
Trening dla początkujących	ACT, FBW, a co teraz?	2008-11-01 13:50
Trening dla początkujących	ACT>FBW>co dalej?	2008-08-31 22:26
Trening dla początkujących	Nierówne prostowniki?! Co robić?!	2008-07-30 16:28
Trening dla początkujących	Nierówne prostowniki?! Co robić?!	2008-07-29 23:18
Trening dla początkujących	ACT, FBW, a co dalej?	2008-07-29 18:52
Trening dla początkujących	ACT, FBW, a co dalej?	2008-07-29 16:57
Trening dla początkujących	ACT, FBW, a co dalej?	2008-07-28 22:57
Inne dyscypliny	jaki rozmiar ramy wybrac???	2008-07-04 17:58
Inne dyscypliny	jaki rozmiar ramy wybrac???	2008-06-25 20:59
Inne dyscypliny	jaki rozmiar ramy wybrac???	2008-06-22 11:19
Trening dla początkujących	ACT- co dalej?	2008-04-15 10:25
Trening dla początkujących	ACT- co dalej?	2008-04-08 11:10
Trening dla początkujących	Kilka pytan odnosnie treningu	2008-02-27 14:17
Trening dla początkujących	Trening ACT do oceny	2007-10-26 13:31
Trening dla początkujących	Trening ACT do oceny	2007-10-19 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase- poczatkujacy ekto	2007-10-19 09:51
Trening dla zaawansowanych	ACT- ocena/ poprawa	2007-10-18 11:57
Trening dla początkujących	Trening ACT do oceny	2007-10-18 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase- poczatkujacy ekto	2007-10-18 11:34
Trening dla zaawansowanych	ACT- ocena/ poprawa	2007-10-11 10:17
Trening dla początkujących	Trening ACT do oceny	2007-10-11 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase- poczatkujacy ekto	2007-10-11 10:00
Trening dla zaawansowanych	ACT- ocena/ poprawa	2007-10-03 16:44
Trening dla początkujących	Trening ACT do oceny	2007-10-03 16:40
Sztuki Walki	sztuki walki- wiek, aby nie przeszkoda?	2007-05-22 13:27