| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Bezsmakowe WPI
witam, czy może ktoś polecić jakieś bezsmakowe wpi (bez dodatku słodzików). wcześniej używałem olimp whey natural concentrate i smak mi w ogóle nie przeszkadzał, ale był to koncentrat co skutkowało u mnie również problemami żołądkowymi.
|
3 |
2016-02-17 12:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę do sprawdzenia
witam, proszę o sprawdzenie mojej diety. nie podaję dokładnych ilości ponieważ nie interesuje mnie ciągłe ważenie wszystkiego i przeliczanie, nie podoba mi się coś takiego po prostu. proszę o sprawdzenie czy dobrze dobrałem produkty i pory dnia.
|
5 |
2010-05-15 19:08
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w zgięciu łokciowym
witam, mam dosyć spory problem. ostatnio wróciłem na siłownię po dosyć długiej przerwie, przed ćwiczeniami oczywiście ładnie się porozgrzewałem itp, tylko wziąłem za duży ciężar w ćwiczeniach na bicepsie. mordowałem się z nim strasznie, ale nie
|
1 |
2010-05-14 10:06
|
|
Trening dla początkujących
|
Kolejna masówka do oceny (split)
kolejna masówka i kolejny split - dla mnie najlepszy. chodzi mi głównie o poprawę klatki piersiowej, która może nie odstaje od reszty ale to za sprawą tego że jest szeroka, ale nie wypukła. skupiam się na jej dolnej części. proszę o ocenę i
|
0 |
2009-07-22 17:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na masę do oceny.
jest to moja pierwsza dieta, więc proszę o wyrozumiałość . wzrost 195 cm, waga ok 91kg, typ: między ekto, a mezomorfikiem. zależy mi na czystej masie mięśniowej, nie chce się zalać, trenuje kosza zwykle 3
|
2 |
2009-04-19 17:14
|
|
Trening dla początkujących
|
3dniowy Split do oceny
oddaje do oceny 3dniowy split. nóg nie wpisałem bo robie je bardziej na wyskok aniżeli na wygląd czy mase. co do progresji ciężaru jest niemal w każdym ćwiczeniu, bo myśle, że tak mi sie lepiej ćwiczy, ale licze na wasze opinie czy nie
|
2 |
2009-03-23 15:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Pytanie początkującego
mam pytanie odnośnie wyciskania na klate, ale i nie tylko. załóżmy że mamy w planie wyciskanie 3 serie i powtórzenia 12/10/8. więc wyciskamy zaczynając od 50kg i zwiększamy ciężar z każdą serią o 2kg czy zaczynamy od mniejszego ciężaru robiąc
|
4 |
2009-03-21 20:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan FBW do oceny.
witam panów, daje dzisiaj do oceny plan fbw. zawiera on 4 zestawy treningowe wykonywane w kolejności a1,b1,a2,b2, chciałem jak najbardziej urozmaicić chociaż oczywiśnie niektóre ćwiczenia się powtarzają.
a1:
1)wyciskanie hantli skos góra
|
3 |
2009-03-18 16:23
|
