bondbond

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

263

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2009 (14:37)

Data rejestracji 10.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	spalanie brzucha witam w planie mam spalić około 2cm warstwe tłuszczu na dole brzucha. nie mam żadnych odżywek i diety (w najbliżyszm czasie nie zrobie) moge tylko ogólnie ograniczyć zużycie kalori w ciągu dnia i nie jeść po 20. mam zamiar biegać codziennie	5	2009-03-14 23:50
Po siłowni, o siłowni	Strategia Pytanie witam mam pytanie. miałem w zimie 3 miesiące przerwy i troszke mi sie nazbierało tłuszczyku, lekka oponka na brzuchu na dole tak z 3cm u góry z 1cm. zastanawiam sie nad cyklem z kreatyną tylko nie wiem czy np jesli biore kreatyne mam w miare	2	2009-03-10 01:34
Trening dla zaawansowanych	ABS po treningu witam. mam pytanie. czy dobrze robie jak trening abs wykonuje dwie godz po treningu na siłowni. po siłowni jem odżywke białkowo-węglowodanową. na początku po absie szedłem spać lekko głodny i brzuch mi sie ładnie uwydatniał. tylko że po miesiącu	1	2008-08-28 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o poprawe diety obliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne na 2400 kcal. ułożyłem sobie diete z 4-5 posiłkami, nie chodzi mi o to żeby to była jakaś super idealna dieta tylko taki bardziej racjonalne odżywianie. chciałbym mieć niedobór ok 500kcal. to jest to co	1	2008-08-02 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka dieta mam pytanko. czy jeśli nie jem nic po 19, wczesniej jem tylko 3 posiłki i czasem przegryze jakiegoś owoca, ograniczyłem cukry i nie jem słodyczy. cały czas czuje sie taki niedojedzony:d podam moje przykładowy jadłospis do oceny? 9;00 śniadanie:	5	2008-07-30 11:31
Zdrowie i Uroda	Wodniak na jądrze mam pytanko. jakie są sposoby leczenia wodniaków. ja mam takiego na 1 ml na jąderku. chodzi mi ogólnie o to czy są sposoby wyleczenia tego bez operacji?	15	2007-02-24 11:34
Zdrowie i Uroda	Zapalenie najądrzy witam miałem zapalenie najądrzy, i jak je mialem to lekarz powiedział mi ze nie moge cwiczyć na siłowni, od tego czasu minoł juz miesiąc i mam pytanko! zcy moge juz wracać na siłownie? byłbym bardzo wdzięczny za jakąs fachową opinie, jak sie ma	5	2007-02-02 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	spalanie brzucha	2009-03-15 23:07
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Markus Ruhl aktualna forma	2008-09-27 19:25
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening Strong Man	2008-09-27 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka dieta	2008-08-01 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie Spalenie Tłuszczu? jak?	2008-07-30 09:45
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2007-08-13 11:54
Po siłowni, o siłowni	Filmiki	2007-08-08 19:41
Po siłowni, o siłowni	Filmiki	2007-08-08 19:38
Galeria Zdjęć	Fotki by Curtis000	2007-04-14 19:28
Galeria Zdjęć	Kumpel z siłki...1,5 roku ćwiczeń	2007-03-01 12:15
Zdrowie i Uroda	Wodniak na jądrze	2007-02-27 17:15
Zdrowie i Uroda	Wodniak na jądrze	2007-02-26 15:48
Zdrowie i Uroda	Wodniak na jądrze	2007-02-25 09:09
Zdrowie i Uroda	Wodniak na jądrze	2007-02-25 09:04
Zdrowie i Uroda	Zapalenie najądrzy	2007-02-06 14:24
Zdrowie i Uroda	Zapalenie najądrzy	2007-02-04 10:37
Zdrowie i Uroda	Zapalenie najądrzy	2007-02-03 11:15
Po siłowni, o siłowni	Kawał Chłopa przy 170 cm	2006-12-10 16:58
Po siłowni, o siłowni	Kawał Chłopa przy 170 cm	2006-12-10 15:19