bloder

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3128

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2020 (22:24)

Data rejestracji 02.07.2013 (20:45)

Wzrost: 170 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 39 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	CLA z zieloną herbatą + L-karnityna witam od 2 tygodni biorę olimp - cla z zieloną herbatą + l-karnityna i mniej więcej od tamtego czasu podczas treningu zaczęła boleć mnie głowa, w tamtym tygodniu nawet nie dałem rady zrobić treningu ponieważ podczas pierwszego już ćwiczenia ból	2	2015-07-27 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam proszę o ocenę diety którą ułożyłem, jakieś poprawki, sugestię. 3 razy w tyg biegam i 3 razy w tyg trening z własnym ciałem, zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej. węgli nie za dużo? czy na początek styknie tylko potem powoli	5	2015-06-29 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcją witam prosił bym o sprawdzenie i ocenę diety którą ułożyłem. planuję zrzucić brzuch. ważę około 76 kg wzrostu 172 cm. nie za dużo węgli? siłownia trening fbw 3x w tygodniu i bjj 2-3 treningi w tygodniu po	4	2015-01-18 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia witam założyłem już temat w dziale odchudzanie ale odesłano mnie tu. wiec postanowiłem zrzucić trochę fatu. ważę 79-80kg wzrost 172 wiek 17 lat siłka 3 razy w tyg i 2 razy bieganie. a o to co ułożyłem. 3 i 4 posiłek to około treningowy. warzyw nie	6	2014-07-15 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta proszę o rady witam zamierzam wymienić oponkę na letnią. :p chciałbym zredukować tłuszcz który od jakiegoś czasu zbierałem i ułożyłem sobie tako dietę prosił bym o ocenę czy wszystko w niej ok. otóż ważę jakieś 79-80 kg wzrost 172 wiek 17 lat siłownia 3 razy w	3	2014-07-14 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam proszę o opinie o diecie którą ułożyłem. moje gabaryty to 171 cm wzrostu 75kg wagi 17 lat. silkę mam 3 razy w tygodniu i boks 3 razy w tygodniu. wt,czw,sob siłka. pon, środa, piątek	5	2014-02-08 15:34
Trening dla początkujących	Masować? witam planuję zacząć przygodę z siłką z dobrym odżywianiem aby zdobyć trochę mięsa. na siłkę chodzę od tygodnia i do tego na boks od miesiąca. boks mam 3 razy w tygodniu poniedzialek wtorek piatek i silke 3 razy wtorek czwartek sobota. jestem	3	2014-02-07 21:47
Trening dla początkujących	Plan na mase witam zamierzam teraz na poważnie się wziąść za siłke. i tu pytanie jakim planem najlepiej ćwiczyć. w tamtym roku ćwiczyłem jakiś miesiąc i w tym od połowy marca do początku do końca kwietnia wtedy i w tym roku jechałem takim planem 1. przysiad	3	2013-07-02 21:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowa dieta a spadek masy	2016-06-05 08:30
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2015-09-29 18:32
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2015-08-19 22:20
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2015-08-19 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-08-16 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-08-11 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-08-11 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-08-05 11:05
Odżywki i suplementy	CLA z zieloną herbatą + L-karnityna	2015-07-27 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-07-26 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-06-30 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2015-06-29 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcją	2015-01-19 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcją	2015-01-19 07:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do sprawdzenia	2014-07-17 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta proszę o rady	2014-07-15 07:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2014-02-09 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2014-02-09 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase	2014-02-08 19:38
Trening dla początkujących	Plan na mase	2013-07-03 00:41