bles

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

188

przeczytanych postów

4571

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko Atomek

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.04.2016 (11:02)

Data rejestracji 29.12.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nowy Split - 4 Dni - MASA - troche zaawansowanych technik **dane podstawowe*********************************** nick: bles płeć: m wiek: 24 wzrost: 182 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 9 mcy ( z przerwami bedzie pare lat) **paramtery	2	2011-05-09 16:33
Trening dla zaawansowanych	Prosba o pomoc w zmienionym 15-10-5 by Wodyn **dane podstawowe*********************************** nick: bles płeć: m wiek: 24 wzrost: 182 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 9 mcy ( z przerwami bedzie pare lat) paramtery obwodów***********************************	2	2011-04-22 20:59
Doping	Pierwszy cyklon - ankieta wypelniona	23	2010-12-11 00:25
Odżywki i suplementy	Cykl - cena nie gra roli witam, chcialbym w listopadzie zaczac cykl na jakichs stackach. co powinienem kupic? diete mam dosyc dobra. prosze o propozycje stackow ( myslalem o nowym xpandzie xtreme albo no- xplode ale tam znowu nie ma wiele kreatyny i nie wiem z czym to	7	2009-10-08 23:12
Trening w domu	HST - Ciezary siema, jestem juz na 90 % przekonany do hst, ale nie kumam jednej rzeczy. jak to jest ze to moze dzialac kiedy w zwyklym splicie nonstop cwicze maksymalnym ciezarem dla danej liczby powtorzen, a tu tylko raz na 2 tygodnie? moze to ktos wytlumaczyc?	3	2008-03-01 17:45
Trening dla zaawansowanych	Jak trenowac do konca czerwca ? witam, z koncem lutego bede konczyl udany cykl masowy. zastanawiam sie co dalej. trenowac bede na pewno do konca czerwca, potem jak kazdy w naszym kraju, wyjazd po kase. chcialbym do tego czasu napewno zrobic trening na poprawe sily i trening na	1	2008-02-13 02:31
Odżywki i suplementy	Cyklon na powrot do formy do 500 zl. witam wszystkich! wracam po przerwie do treningow i chcialem zakupic jakies suple. trenuje juz jakies 4 lata ale niestety z czestymi przerwami (czasem dlugimi) wiec forma nie taka jak by sie chcialo. wypadlem tez troche z bycia na biezaco co teraz	13	2008-01-12 21:53
Odżywki i suplementy	XP + CP problem po treningu witam, mam pytanie, jak to jest w koncu po treningu i przed. jezeli przed i po treningu chce wziasc suple to musze 30 min. przed xp nic nie jesc, nastepne 30 min to przerwa do treningu, zakladajac ze cwicze prawie 2 godz. to zaraz po treningu	6	2006-04-05 21:43
Targowisko	Sprzedam Sony Playstation Portable -konsola -zasilacz sieciowy/ladowarka -etui psp -pilot+sluchawki -ochraniacz silikonowy -karta 1 gb memory stick pro duo -karta 32 mb memory stick pro duo -gry oryginalne: ridge racer, grand theft auto: liberty city stories (jeszcze w	2	2006-03-19 22:39
Targowisko	Sprzedam Kreatyne Trec Normal PLUS 600g jak w temacie. nowa nie otwierana. wieczko zabezpieczone. sprzedam za 50 pln.	0	2006-03-15 22:22
Scena MMA i K-1	Alex Emelianenko vs. Fedor Emelianenko super walka w formule sambo w wykonaniu dwoch braci. jak dla mnie pokaz mistrzowskich umiejetnosci. http://s18.yousendit.com/d.aspx?id=3p9q4ulhdk8lc2z2eazc6ksokp	15	2005-05-17 21:42
Scena MMA i K-1	Zapytanie :) <br><br>pomysl jest taki zeby zrobic jakies konkretne koszulki z logo pride, k1, czy ufc. pamietam ze sam zawsze chcialem cos takiego miec ale nigdzie nie mozna dostac. chcialbym sie dowiedziec ile	17	2005-04-24 20:41
Targowisko	Sprzedam koszulke Sean John XL <br><br>sprzedam koszulke sean john nowka sztuka xl. cena z metki 47.50 $. jestem sklonny sprzedac za 90zl+ przesylka. jezeli ktos wyrazi chec zamieszcze na allegro (mam prawie 60 pozytywow).	4	2005-05-10 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - brak siły mam pytanie, otoz: jestem 9 dzien na ckd+eca. jadlem nie wiecej niz 20-30g ww do tej pory. do tej pory robilem tez same aeoroby i nie narzekalem na brak mocy. dzisiaj pierwszy raz poszedlem troche pocwiczyc na silowni (wczesniej nie chcialem	9	2005-05-09 21:24
Trening dla zaawansowanych	Trening na ckd czy na ckd warto robic wiecej niz trzy razy w tyg. aeroby? czy to tylko moze przyniesc przetrenowanie? reszta treningu standardowo: pon: gora wtorek: dol sroda: aeroby czwartek: aeroby piatek: calosc sobota: wolne niedziela: aeroby	16	2005-05-01 01:45
Odżywianie i Odchudzanie	NHE posilek po treningu jezeli w dany dzien mam trening aerobowy rano a silke na wieczor to jem dwa posilki po treningowe czyli bialko+tluszcz+ 0 ww. czy moze nie oplaca sie robic aerobow osobno w dzien silki i robic je po silce, a osobno tylko w dni kiedy sa tylko aeroby ?	9	2005-04-26 12:05
Odżywki i suplementy	Rozpiska supli --- Rzeźba prosilbym o rozpisanie jak brac w czasie dnia takie suplementy i ewentualnie jezeli czegos brakuje to podpowiedziec co dokupic. z gory dzieki. - thermal pro - bcaa mega caps olimp - sp80 olimp - serwatka trec - body max - pewnie	4	2005-04-26 16:48
Sztuki Walki	Pytanie o Opaski na stawach skokowych? mam takie pytanie, po co zawodnicy k1 maja (niektorzy) maja na kostkach takie opaski, co one dokladnie daja?	13	2004-12-18 14:34
Zdrowie i Uroda	Kontuzja sciegna nie wiedzialem gdzie umiescic ten temat ale jednak chodzi o suplementy wiec bedzie tu. otoz ostatnio naciagnalem mocno lub naderwalem (chyba to drugie) sciegno w stopie (to prowadzace od palcow do piszczela). w zwiazku z tym czy zakupienie	5	2004-05-05 23:50
Odżywki i suplementy	2 pytania o kolagen i HMB nie wiedzialem gdzie umiescic ten temat ale jednak chodzi o suplementy wiec bedzie tu. otoz ostatnio naciagnalem mocno lub naderwalem (chyba to drugie) sciegno w stopie (to prowadzace od palcow do piszczela). w zwiazku z tym czy zakupienie	0	2004-05-05 23:29
Sztuki Walki	Piszczele sprawa wyglada tak, trenuje juz jakis rok kick boxing no i gdzies po trzech miesiacach zaczely sie treningi w parach i sparingi. od samego poczatku mialem ochraniacze na stopy i rekawice (bo byly calkiem niezle a kupilem je gdy jeszcze trenowalem	11	2004-03-15 23:06
Trening dla zaawansowanych	Trening dla cwiczacego kickboxing. zaczalem cwiczyc kick boxing 3 razy w tygodniu. duzo daje treningi sa ciezkie ale raczej rosnie najbardziej kondycja, wytrzymalosc, szybkosc no i tez sila. ale chcialbym jeszcze zrobic troszke masy jesli to mozliwe przy czasie jakim dysponuje	2	2003-10-02 23:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-10 03:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-10 02:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-10 02:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-10 00:16
Trening dla zaawansowanych	Nowy Split - 4 Dni - MASA - troche zaawansowanych technik	2011-05-09 21:14
Trening dla zaawansowanych	Prosba o pomoc w zmienionym 15-10-5 by Wodyn	2011-04-25 08:57
Trening dla zaawansowanych	Prosba o pomoc w zmienionym 15-10-5 by Wodyn	2011-04-22 23:56
Trening dla zaawansowanych	METODA 15-10-5 : ALTERNATYWNE PROGRESJE	2011-04-19 16:00
Doping	Pierwszy cyklon - ankieta wypelniona	2010-12-12 01:26
Doping	Pierwszy cyklon - ankieta wypelniona	2010-12-12 01:03
Doping	Pierwszy cyklon - ankieta wypelniona	2010-12-12 00:57
Doping	Pierwszy cyklon - ankieta wypelniona	2010-12-12 00:51
Doping	Pierwszy cyklon - ankieta wypelniona	2010-12-12 00:47
Doping	Pierwszy cyklon - ankieta wypelniona	2010-12-12 00:11
Doping	Pierwszy cyklon - ankieta wypelniona	2010-12-12 00:06
Doping	Pierwszy cyklon - ankieta wypelniona	2010-12-11 23:42
Doping	Pierwszy cyklon - ankieta wypelniona	2010-12-11 12:17
Doping	Pierwszy cyklon - ankieta wypelniona	2010-12-11 02:35
Odżywki i suplementy	Cykl - cena nie gra roli	2009-10-08 23:44
Odżywki i suplementy	Xpand smak	2008-03-13 19:02
Trening w domu	HST - Ciezary	2008-03-02 15:45
Odżywki i suplementy	Cyklon na powrot do formy do 500 zl.	2008-01-13 00:00
Odżywki i suplementy	Cyklon na powrot do formy do 500 zl.	2008-01-12 23:37
Odżywki i suplementy	Cyklon na powrot do formy do 500 zl.	2008-01-12 23:21
Odżywki i suplementy	Cyklon na powrot do formy do 500 zl.	2008-01-12 22:45
Odżywki i suplementy	Cyklon na powrot do formy do 500 zl.	2008-01-12 22:30
Odżywki i suplementy	Cyklon na powrot do formy do 500 zl.	2008-01-12 22:11
Odżywki i suplementy	Xpand + ??	2006-05-16 16:03
Odżywki i suplementy	Xpand smak	2006-05-16 15:54
Odżywki i suplementy	Dobre białko cena/jakość	2006-05-16 15:48