bleess

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2011 (16:06)

Data rejestracji 24.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jak ułożyć godziny posiłków witam! w każdym dniu mam ustalone godziny posiłków ale jest problem z czwartkiem. tego dnia mam trening pleców o 18 30 (wiem,że zła pora ale inaczej nie da rady). i mam pytanie jak ułożyć godziny posiłków do tego dnia. mogłoby być tak?	2	2011-10-03 16:38
Odżywki i suplementy	dawkowanie bcaa na bieganie siemanko kupiłem activlab bcaa 1000 xxl tabs(1000mg bcaa w każdej tabletce) i nie wiem jak dawkować. robie cykl na mase,(diete posiadam) ale ostatnio kompletnie straciłem formę i postanowiłem biegać raz tygodniowo. słyszałem, że suplementacja w	4	2011-03-07 16:25
Odżywki i suplementy	robinie masy a bieganie na kondycje siemanko nie długo zacznie nowy cykl na masę (oczywiście z dietką i białkiem) i mam zamiar biegać, bo straciłem całkowicie kondycje i chciałbym powrócić do formy, nie tracąc przy tym masy mięśniowej. słyszałem, że bcaa przed i po jest dobre. macie	4	2011-02-16 17:51
Odżywki i suplementy	kreatyna przed treningiem to tylko pompa siemanko tak ja w temacie czy kreta przed treningiem to tylko pompa na treningu!? w dni treningowe biore krete tak rano 5g krety + 3g tauryny i po treningu 5g krety + 3g tauryny + carbo i chciałem jeszcze dodać krete przed treningiem np. rano	6	2011-01-13 14:06
Odżywki i suplementy	jak długo powinien trwać cykla kreatynowy? siemanko;) biorę kreatynę mono olimpa(550g) dnt: 5g krety na czczo + 3g tauryny dt: 5g krety na czczo + 3g tauryny 5g krety po treningu + 3g tauryny + dekstroza kreatyny starczy mi na 2.5 miesiąca... większość osób stosuje cykl z kretą 5-7	5	2011-01-10 13:41
Odżywki i suplementy	siłka kreta i marihuana mam dwa pytania: 1. jak wiadomo biorą kretę można pomarzyć o alkoholu i nasuwa się pytanie czy ćwicząc na siłce mając dietę i kręte można palić marihuanę !? 2. rano biore na czczo 5g kreatyny z tauryną i chodzi o to czy jak już mam na miarce 5g	3	2011-01-07 11:42
Odżywki i suplementy	kreatyna+carbo+dekstroza hej kupiłem właśnie kreatyne 550g w zestawie była jeszcze dekstroze 1kg. posiadam jeszcze w domu jeszcze 1kg carbo. i moje pytanie brzmi czy moge je brać jednocześnie? myślałem nad tym żeby stosować w dni nie treningowe rano na czczo 5g +	2	2010-11-24 13:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	dawkowanie bcaa na bieganie	2011-03-07 16:30
Odżywki i suplementy	robinie masy a bieganie na kondycje	2011-02-16 18:37
Odżywki i suplementy	jak długo powinien trwać cykla kreatynowy?	2011-01-10 15:33