blazejdbw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

155

napisanych postów

Imię Błażek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Kutno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2012 (14:33)

Data rejestracji 21.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (masa) i dzien (poniedzialek) klatka + triceps + brzuch 1. 5x8 wyciskanie na plaskiej 2. 4x8 wyciskanie na skosie 3. 4x8 wyciskanie sztangi na plaskiej w waskim chwycie 4. 3x8 krzyzowanie linek na wyciagu w staniu 1. 5x8 pompki na poreczach 2.	1	2012-01-08 18:28
Odżywki i suplementy	bcaa + bialko na raz? -.- witam. otoz w dni treningowe chcialem sobie po treningu bezposrednio wypic carbo, kreatyne, bcaa i nie wiem czy do tego bialko wpc trec whey 100 sie nadaje zeby je wypic razem z tymi suplementami czy dopiero podczas posilku potrneingowego (tj. 30min	4	2011-12-30 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!! witam. mam diete do oceny na redukcje tkanki tluszczowej (rzezbe)-chodzi mi glownie o maksymalne uwidocznienie miesni brzucha ktorej juz sa dosyc widoczne. mam 19 lat waze 75kg 183cm wzrostu. posilek1 80g platkow owsianych gotowanych na	12	2011-12-27 19:57
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia. witam. mam 18 lat cwicze na silowni od pol roku z dieta. chce przedstawic wam trening na mase i prosic o korekty i poprawki. dzieki poniedzialek klatka+triceps 1.wyciskanie sztangi na poziomej	12	2011-07-10 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (masa) - 18 lat 183cm 75kg witam prosze o poprawki i ew. uwagi. z gory dzieki. sniadanie 1.100g otrebow owsianych namoczonych w mleku 0.5% 2.3 jajka gotowane na miekko 3.3 kromki chleba razowego graham (21g) wartosci w posilku: 60g ww., 40g b., 582kcal drugie	8	2011-06-22 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (rzezba) witam. jestem nastawiony na rzezbe i redukcji tkanki tluszczowej. mam 18 lat. wzrost 183cm i waga: 75 kg. chcialem dac diete do sprawdzenia (jestem poczatkujacy, wiec w razie czego prosze, abyscie mnie nie wysmiali :) ) posilek 1. 3 jaja 50g	2	2011-01-26 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (rzezba/redukcja tkanki tl.) witam. jestem nastawiony na rzezbe i redukcji tkanki tluszczowej. mam 18 lat. wzrost 183cm i waga: 75 kg. chcialem dac diete do sprawdzenia (jestem poczatkujacy, wiec w razie czego prosze, abyscie mnie nie wysmiali :) ) posilek 1. 3 jaja 50g	6	2011-01-26 00:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Rękawice MMA	2012-04-01 14:34
Scena MMA i K-1	Rękawice MMA	2012-03-14 00:09
Odżywki i suplementy	bcaa + bialko na raz? -.-	2011-12-30 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-29 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-28 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-28 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-28 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-27 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-27 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-27 20:07
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2011-07-10 22:45
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2011-07-10 15:23
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2011-07-10 15:05
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2011-07-10 14:18
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2011-07-10 14:00
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2011-07-10 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (masa) - 18 lat 183cm 75kg	2011-06-25 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (masa) - 18 lat 183cm 75kg	2011-06-24 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (masa) - 18 lat 183cm 75kg	2011-06-22 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (rzezba/redukcja tkanki tl.)	2011-01-26 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (rzezba/redukcja tkanki tl.)	2011-01-26 13:37
Scena MMA i K-1	Jakie ochraniacze na piszczele ?	2010-11-22 11:22