blazejdbw

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

155

napisanych postów

Imię Błażek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Kutno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masa.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2012 (14:33)

Data rejestracji 21.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny (masa) i dzien (poniedzialek) klatka + triceps + brzuch 1. 5x8 wyciskanie na plaskiej 2. 4x8 wyciskanie na skosie 3. 4x8 wyciskanie sztangi na plaskiej w waskim chwycie 4. 3x8 krzyzowanie linek na wyciagu w staniu 1. 5x8 pompki na poreczach 2.	1	2012-01-08 18:28
Odżywki i suplementy	bcaa + bialko na raz? -.- witam. otoz w dni treningowe chcialem sobie po treningu bezposrednio wypic carbo, kreatyne, bcaa i nie wiem czy do tego bialko wpc trec whey 100 sie nadaje zeby je wypic razem z tymi suplementami czy dopiero podczas posilku potrneingowego (tj. 30min	4	2011-12-30 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!! witam. mam diete do oceny na redukcje tkanki tluszczowej (rzezbe)-chodzi mi glownie o maksymalne uwidocznienie miesni brzucha ktorej juz sa dosyc widoczne. mam 19 lat waze 75kg 183cm wzrostu. posilek1 80g platkow owsianych gotowanych na	12	2011-12-27 19:57
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia. witam. mam 18 lat cwicze na silowni od pol roku z dieta. chce przedstawic wam trening na mase i prosic o korekty i poprawki. dzieki poniedzialek klatka+triceps 1.wyciskanie sztangi na poziomej	12	2011-07-10 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (masa) - 18 lat 183cm 75kg witam prosze o poprawki i ew. uwagi. z gory dzieki. sniadanie 1.100g otrebow owsianych namoczonych w mleku 0.5% 2.3 jajka gotowane na miekko 3.3 kromki chleba razowego graham (21g) wartosci w posilku: 60g ww., 40g b., 582kcal drugie	8	2011-06-22 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (rzezba) witam. jestem nastawiony na rzezbe i redukcji tkanki tluszczowej. mam 18 lat. wzrost 183cm i waga: 75 kg. chcialem dac diete do sprawdzenia (jestem poczatkujacy, wiec w razie czego prosze, abyscie mnie nie wysmiali :) ) posilek 1. 3 jaja 50g	2	2011-01-26 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (rzezba/redukcja tkanki tl.) witam. jestem nastawiony na rzezbe i redukcji tkanki tluszczowej. mam 18 lat. wzrost 183cm i waga: 75 kg. chcialem dac diete do sprawdzenia (jestem poczatkujacy, wiec w razie czego prosze, abyscie mnie nie wysmiali :) ) posilek 1. 3 jaja 50g	6	2011-01-26 00:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Rękawice MMA	2012-04-01 14:34
Scena MMA i K-1	Rękawice MMA	2012-03-14 00:09
Odżywki i suplementy	bcaa + bialko na raz? -.-	2011-12-30 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-29 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-28 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-28 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-28 11:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-27 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-27 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny!!	2011-12-27 20:07
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2011-07-10 22:45
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2011-07-10 15:23
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2011-07-10 15:05
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2011-07-10 14:18
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2011-07-10 14:00
Trening dla początkujących	Trening na mase do sprawdzenia.	2011-07-10 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (masa) - 18 lat 183cm 75kg	2011-06-25 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (masa) - 18 lat 183cm 75kg	2011-06-24 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (masa) - 18 lat 183cm 75kg	2011-06-22 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (rzezba/redukcja tkanki tl.)	2011-01-26 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia (rzezba/redukcja tkanki tl.)	2011-01-26 13:37
Scena MMA i K-1	Jakie ochraniacze na piszczele ?	2010-11-22 11:22