| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan - pomóżcie !!!
witam, oto mój nowy plan treningowy, jaki mam zamiar zacząć. jeśli ktos ma jakieś zarzuty co do rodzaju ćwiczeń, ich kolejności, czy liczby serii, prosze o poprawe.
poniedziałek: klata + biceps
klatka:
1. wyciskanie sztangi na ławce
|
4 |
2006-07-04 10:34
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan - pomóżcie !!!
witam, oto mój nowy plan treningowy, jaki mam zamiar zacząć. jeśli ktos ma jakieś zarzuty co do rodzaju ćwiczeń, ich kolejności, czy liczby serii, prosze o poprawe.
poniedziałek: klata + biceps
klatka:
1. wyciskanie sztangi na ławce
|
2 |
2006-07-04 10:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
***MASS XXL*** POMÓŻCIE!!!!!!!!***
witam, mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 70 kg wagi. chciałem rozpocząć trening z odżywkami... w kulturystyce mam już troche stażu, ale na odżywkach się nie znam za bardzo... moim celem jest przybranie masy mięśniowej... czy uważacie, że mas xxl jest
|
15 |
2006-02-25 12:47
|
|
Odżywki i suplementy
|
***Jaka odżywka?????***
witam.
mam 16 lat, ćwicze od około pół roku co drugi dzień... nie brałem wcześniej żadnych odżywek, ale teraz bym chciał zacżąć. czy mógłby ktos poradzić jakąś dobrą odżywkę?? zastanawiałęm się nad "gainer 737", ale nie znam sie tym za
|
6 |
2006-02-17 01:13
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan ćwiczeń... oceńcie i pomóżcie!!!!!
cwicze juz kilka misięcy, od niedawna zaczęłem nowy plan treningu. prosze oceńcie go i pomóżcie mi ustalic kolejność ćwiczeń w nim. cwicze regularnie co drugi dzień w tygodniu.
trening 1 dzień
nogi
1.wykroki ze sztanga 12,10,10,8
2.przysaidy
|
1 |
2006-01-24 12:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jak rozłożyć plan ćwiczeń ??????
czy mógłby mi ktos pomóc ustalić program ćwiczeń?? mam 16 lat i ćwicze od kilku miesięcy, ale chciałbym , aby mój program ćwiczeń był bardziej efektywny i urozmaicony w nowsze ćwiczenia.
ćwicze co drugi dzień wtygodniu i mam dostęp do ławki
|
1 |
2006-01-14 22:34
|
