binO

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1646

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Dąbrowa Górnicza

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 09.09.2019 (23:14)

Data rejestracji 28.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawy.. witam wszystkich, wracam na siłownię po ponad rocznej przerwie (w tym czasie czasem machałem żelastwem m.in: na treningach boksu tajskiego). wszystkie moje wymiary są podane w profilu, moim priorytetem jest masa, chcę dobić do 90kg i na przyszłe	2	2012-08-13 17:11
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawy... witam wszystkich, wracam na siłownię po ponad rocznej przerwie (w tym czasie czasem machałem żelastwem m.in: na treningach boksu tajskiego). wszystkie moje wymiary są podane w profilu, moim priorytetem jest masa, chcę dobić do 90kg i na przyszłe	3	2012-08-13 17:12
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do ćwiczeń witam, zamierzam kupić sprzęt przy którym mógłbym polepszyć swoją sylwetkę, znalazłem na allegro dosyć dużo sprzętu co jest niewątpliwym plusem, bo za samo obciążenie idzie wydać fortunę, nie wspominając o firmowych ławkach i tak	8	2012-07-09 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	Serek sernikowy <br><br> <br><br><br><br> jadł ktoś serek ? wczoraj byłem w sklepie po jakieś jogurciki a tutaj	7	2009-03-03 12:04
Odżywki i suplementy	Masa? odżywki <br><br><br><br> wiek: 17 waga: 70 wzrost: 175 staż: 1,5 roku (niecałe) witam, mój cel to zdecydowanie masa... hmm, staram się stosować	25	2009-02-22 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta (masa) do poprawki prosiłbym o poprawienie diety na masę, gram w piłke 4x w tygodniu i muszę jeść trochę więcej. :) waga: 70 wzrost: 175 posiłek 1 mleko płatki owsiane jajka owoc posiłek 2 szynka indycza pieczywo razowe warzywa jogurt posiłek 3	10	2009-02-22 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny mam 17 lat, 175cm 70kg wagi... masa, masa ... mam gainera, carbo do dyspozycji. ktoś poprawi dietkę? posiłek mleko 250 ml płatki owsiane 90gr posiłek 2 10:35 twaróg 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe	2	2009-01-25 20:45
Trening dla początkujących	Proszę o porady witam, zwracam się do was z prośbą o pokierowanie... no więc chciałbym przybrać na masie. sporo czytałem na forum na ten temat i staram się do tego stosować. najważniejsze to dieta - staram się jeść odpowiednio tak jak jest to wskazane, 5 posiłków	2	2008-12-21 23:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	FINAŁY MR SFD V i MISS SFD III - GŁOSOWANIE UŻYTKOWNIKÓW!	2012-11-19 18:34
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawy...	2012-08-14 01:24
Trening dla początkujących	Trening na masę do poprawy.	2012-08-13 17:07
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do ćwiczeń	2012-07-09 13:52
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do ćwiczeń	2012-07-09 13:37
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt do ćwiczeń	2012-07-09 13:30
Po siłowni, o siłowni	ankieta na temat meskoci i siłowni	2009-09-22 19:50
Galeria Zdjęć	Bizon333 3 lata ciezkiej pracy na silowni (MASA)	2009-03-22 20:58
Galeria Zdjęć	Bizon333 3 lata ciezkiej pracy na silowni (MASA)	2009-03-22 20:45
Galeria Zdjęć	Bizon333 3 lata ciezkiej pracy na silowni (MASA)	2009-03-22 20:43
Trening dla początkujących	Jak zrobić słabeusza w macho?	2009-03-07 22:41
Trening dla początkujących	Jak zrobić słabeusza w macho?	2009-03-07 22:20
Odżywki i suplementy	jestem po przeszczepie PORADZCIE!	2009-03-04 12:46
Odżywki i suplementy	Co dlamnie możecie polecić ?	2009-03-04 12:44
Odżywki i suplementy	Masa? odżywki	2009-03-03 13:28
Odżywki i suplementy	Masa? odżywki	2009-03-03 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	Serek sernikowy	2009-03-03 12:21
Odżywki i suplementy	Masówka	2009-03-02 23:27
Odżywki i suplementy	Masówka	2009-03-02 23:19
Odżywki i suplementy	Masa? odżywki	2009-03-02 23:09
Odżywki i suplementy	Masa? odżywki	2009-02-25 16:00
Odżywki i suplementy	Masa? odżywki	2009-02-23 16:39
Odżywki i suplementy	Masa? odżywki	2009-02-23 15:48
Odżywki i suplementy	Masa? odżywki	2009-02-23 15:33
Odżywki i suplementy	Masa? odżywki	2009-02-23 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta (masa) do poprawki	2009-02-22 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta (masa) do poprawki	2009-02-22 21:26
Odżywki i suplementy	Masa? odżywki	2009-02-22 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta (masa) do poprawki	2009-02-22 19:02
Odżywki i suplementy	Masa? odżywki	2009-02-22 18:50