billy_mark

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

429

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.05.2010 (17:03)

Data rejestracji 01.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK witam. moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej jednocześnie uchronienie mięśni przed katabolizmem(ewentualne zwiekszenie masy mieśniowej, w co wątpie)bo sądząc po wymiarach zupełnie mi to nie wychodzi. w ciągu miesiąca zgubiłem około 6,7 kg	35	2010-02-01 17:07
Trening dla początkujących	Trening do oceny/fbw 3 razy tydzień cześć, ułożyłem plan treningowy fbw uwzględniając przy tym ilość serii w tygodniu (12 na duże, 10 na małe)wszystko po 8 powtórzeń. brałem pod uwagę także łączenie partii mięśniowych, na które kładę większy nacisk na danym treningu i ćwiczenie	7	2010-02-21 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny, poprawy / redukcja, antykatabolizm witam. moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej jednocześnie uchronienie mięśni przed katabolizmem(ewentualne zwiekszenie masy mieśniowej, w co wątpie)bo sądząc po wymiarach zupełnie mi to nie wychodzi. w ciągu miesiąca zgubiłem około 6,7 kg	5	2010-02-03 18:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-05-01 21:15
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-04-16 20:58
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-03-19 22:26
Trening dla początkujących	TeGej-walka o masę, niemal 20kg niedowagi	2010-03-11 23:11
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-03-06 15:51
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-03-01 21:10
Trening dla początkujących	RZEŹBA A OBWODY	2010-02-28 22:56
Trening dla początkujących	wołowinki, polędwiczki, pączki z dziurką i eklerki - spampost vol 6...	2010-02-25 11:26
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-25 11:21
Trening dla początkujących	wołowinki, polędwiczki, pączki z dziurką i eklerki - spampost vol 6...	2010-02-24 17:11
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-24 16:33
Trening dla początkujących	wołowinki, polędwiczki, pączki z dziurką i eklerki - spampost vol 6...	2010-02-24 12:03
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-24 00:39
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-23 11:13
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-22 16:20
Trening dla początkujących	RZEŹBA A OBWODY	2010-02-21 21:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny/fbw 3 razy tydzień	2010-02-21 21:02
Trening dla początkujących	Trening do oceny/fbw 3 razy tydzień	2010-02-21 16:36
Trening dla początkujących	Trening do oceny/fbw 3 razy tydzień	2010-02-21 16:01
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-20 19:45
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-19 14:15
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-19 13:57
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-18 21:49
Trening dla początkujących	TeGej-walka o masę, niemal 20kg niedowagi	2010-02-14 22:19
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-10 21:41
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-10 19:43
Trening dla początkujących	TeGej-walka o masę, niemal 20kg niedowagi	2010-02-08 00:32
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-07 19:28
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-07 14:55
Trening dla początkujących	billy_mark / DZIENNIK	2010-02-06 14:54