bialym

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

507

przeczytanych postów

15703

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.02.2026 (09:06)

Data rejestracji 18.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Najlepsza odżywka na rzeźbę witam chciałem się zapytać jaka jest najlepsza odżywka na rzeźbę ?	19	2011-02-20 13:57
Po siłowni, o siłowni	Walka mam pytanie bo mam się jutro bić z kolesiem mniejszym o de mnie i chudszym jak mam zacząć odrazu ostro po ryju czy kilka szczałów i sprowadzić walke do parteru doskoczyć i ciosami młotkowymi go załatwić bo ja wogóle tej walki nie widzę bo różnica we	87	2011-02-10 19:20
Po siłowni, o siłowni	Rozstępy ): mam bardzo duży problem troche urosłem nie dawno mam teraz 38cm i mi się porobiły rozstępy na bicepsie i na barkach co mam z tym robić ????? jakieś maście tabsy ? mam dalej ćwiczyć bicepsy czy nie ?? mam opyuścicz i przyłożycz się na inne mięśnie	3	2011-01-23 14:23
Po siłowni, o siłowni	Tyson i Gołota wymiary gołoty to: wzrost: 194 cm, barki: 205cm, klatka (normalnie): 119cm, klatka (z powietrzem): 129cm, biceps: 46cm, przedramie: 31cm, talia: 96cm, udo: 66cm, łydka: 41cm, szyja: 48cm, nadgarstek: 20cm, pięść: 31cm <img src="../../buziaki/3.gif"	34	2011-01-22 13:16
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska do oceny troszkę mi się niestety plan zmieni dla tego potrzebuje pomocy ćwicze prawie 3 lata teraz ćwiczę 6 dni w tygodniu ważę 90kg wzrost 180kg ale jestem trochę	2	2011-01-21 20:58
Odżywki i suplementy	Odżywki na rzeżbę ! co sądzicie o tych odżywkach na rzeźbę -mhp anadrox pump and burn 224kaps -olimp - iso plus powder 700g - i jakaś l karnityka co sądzicie o tych suplach	10	2011-01-20 18:11
Trening dla początkujących	Dieta trennig suple do oceny o kilka pytań ? mam 16 lat ćwiczę prawie 3 lata -biceps-38cm -udo-58cm -łydka-37cm -kark-42cm -klata-104cm -waga-89kg -wzrost182cm mój plan treningowy na rzeźbę: -poniedziałke -6 weidera -bieganie -skakanka wtorek -klata,tricpes -wieczorem 6	1	2011-01-18 10:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-01-19 15:45
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-11-14 15:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2024-03-11 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ketogeniczna - ocena	2023-04-10 11:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-14 15:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-14 14:28
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-13 12:48
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-13 12:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-11 17:27
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-11 12:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-11 12:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-10 16:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-10 13:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-10 13:37
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-12-10 12:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-08-05 11:22
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2022-06-15 18:19
Doping	VLCD-Grupa wsparcia vol.2	2022-06-15 15:57
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-03-27 09:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-03-26 11:32
Zdrowie i Uroda	Spuchnięte łapy	2022-02-14 15:55
Zdrowie i Uroda	Spuchnięte łapy	2022-02-13 16:05
Zdrowie i Uroda	Spuchnięte łapy	2022-02-13 16:02
Zdrowie i Uroda	Spuchnięte łapy	2022-02-13 16:01
Zdrowie i Uroda	Spuchnięte łapy	2022-02-13 16:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-09 17:46
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-09 14:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-09 14:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-02-09 14:53
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2022-02-06 17:57