beza101

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

506

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Choroszcz

O mnie Mam na imię Piotr i mam 30lat.

Zainteresowania Kalistenika, gry komputerowe i konsolowe (switch), sprzęt elektroniczny/komputerowy.

Dieta Nie policzona, aczkolwiek staram się jeść zdrowo.

Uprawiane sporty Kalistenika

Ostatnia aktywność 20.03.2019 (17:32)

Data rejestracji 17.02.2009 (00:00)

Wzrost: 169 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 16%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pytanie o dawkowanie 4 suplementów (trening street workout + domowe hity i absy) witam. trenuję od około 2 lat. pierwszy rok swoich treningów przeznaczyłem w większości na treningi spalające tłuszcz ponieważ byłem ulany i za dużo spędzałem czasu grając na komputerze i objadając się czym popadnie. dzisiaj jem generalnie	4	2019-03-04 13:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba w doborze ćwiczeń witam. chciałbym zwrócić się do was z prośbą o pomoc w doborze treningu. zacznę najpierw od kilku faktów o sobie.. mam 26 lat, 172cm wzrostu, ok 84kg wagi.. dużo czasu w swoim życiu spędzam przed komputerem, ale w pracy przez 8h jestem w ruchu	8	2015-02-01 15:53
Trening dla zaawansowanych	1 partia dziennie.. warto? dane o mnie w temacie witam, otóż skonczylem szkole srednia i planuje isc do pracy. pomyslalem ze bede po niej zmeczony i zbyt ciezkie bedzie cwiczyc tak jak dotychczas 2 partie miesni. chcialbym robic kazda partie osobno, 6 dni w tygodniu. o sobie: -wiek 21	14	2010-05-11 16:44
Trening dla początkujących	Nie idzie siła na barki witam, mam taki problem że strasznie słaby jestem na barki. nie dajre rady zwiększyć nic co tydzień bo po prostu nie dam rady (wyciskanie z za głowy). zaczynam od 12 powtórzeń ciężarem 32 później co 3 kg zwiększam na serie (razem 4 serie) i nie mogę	20	2010-04-25 16:23
Doping	Prosba o pomoc w dawkowaniu + trening	5	2010-02-02 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc przy wzorze na TEA i NEAT witam, wyliczam diete i mam problem w punkcie tea i neat. otóż na wstępie podam iż mam 21 lat, ważę 79kg, mierzę 172cm, nie wiem jakim jestem typem (mezo, ekto) i tu sie nasuwa pytanko: ja na silce cwicze trening na mase generalnie 3 dni w tygodniu	0	2010-01-30 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuję diety.. witam. otóż potrzebuję diety.. tylko jakiej? ważę 79kg, mierzę 172cm, mam dosyc grube uda, troszkę brzucha jest :/ ćwiczę na siłowni 6 miesięcy głównie treningiem masowym, nie wiem jakim jestem typem (endo, mezo ekto.. nie mam pojecia) nie mam	5	2010-01-18 21:06
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie DYMATIZE X-PAND 925g witam, chcialbym was drodzy forumowicze spytac czy jak bym sobie sprawil dymatize x-pand 925g (aktualnie staz 4 miesiace) lecz zaczal brac od 1 lutego, to byla by to dobra kreatyna? mam za soba z kreatyn jeden cykl 350g monohydratu vitalmaxa, co wy	21	2009-12-03 18:47
Targowisko	Sprzedam zestaw Universal Storm(835g grape)+Shock(1000gfruit punch) NOWE witam, do sprzedania mam nowiutki, nie zaczynany zestawik shock+storm therapy. cena to 198.49 + 14zł za przesyłkę pocztową, priorytetową ewentualny odbiór osobisty na terenie białegostoku wtedy cena całkowita to 205zł sprzedaję stack ze	4	2009-12-01 22:46
Trening dla początkujących	Trening split do sprawdzenia.. witam. chciałbym prosić was drodzy forumowicze o sprawdzenie, ewentualne poprawienie mojego przyszłego treningu. staz 4 miesiace mam 21 lat waga 82kg wzrost 171cm dieta jest do dzis cwiczylem 3 dni w tygodniu (poniedzialek,sroda,piatek)	3	2009-11-30 13:35
Trening dla początkujących	Plan ćwiczeń do oceny (3 treningi w tygodniu + planuje dolozyc dodatkowy dzien na nog witam, proszę o sprawdzenie mojego planu ewentualnie propozycje zmian o ile coś jest nie tak: 4x 3x = ilość seri wiek 20 ( prawie 21) waga 82kg wzrost 171cm staż na siłce 4 miesiące 10/8/6/4 = ilość powtórzeń poniedziałki klata +	6	2009-11-23 19:47
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie dużych puszek Storma i Shocka witam. chciałbym się dowiedzieć ile czasu powinienem brać ten zestaw, tzn. czy aż do momentu opróżnienia puszek czy w którymś momencie się zatrzymać? kolejna rzecz to mam to dawkować standardowo? tzn. dt na czczo storm, 30 min przed treningiem	40	2009-11-19 20:13
Targowisko	[Sprzedam] Nową, oryginalną bluzę Puma-pianka BCM od 1zł !! http://www.allegro.pl/show_item.php?item=562492397 za ile wylicytujesz, za tyle bluzę kupujesz !! :)	0	2009-02-20 17:33
Targowisko	[Sprzedam][Allegro]Nowa, oryginalna bluza Puma - Pianka !! Jedyna !! witam, do zaoferowania mam naprawdę fajną bluzę pumy, materiał to pianka, bluza jest bardzo przyjemna (wiem bo mam taką jedną i noszę na co dzień), ta która tu oferuję jest całkowicie nowa, link do aukcji poniżej.	0	2009-02-17 11:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pytanie o dawkowanie 4 suplementów (trening street workout + domowe hity i absy)	2019-03-04 15:45
Odżywki i suplementy	Pytanie o dawkowanie 4 suplementów (trening street workout + domowe hity i absy)	2019-03-04 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba w doborze ćwiczeń	2015-02-01 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba w doborze ćwiczeń	2015-02-01 17:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba w doborze ćwiczeń	2015-02-01 16:30
Trening dla zaawansowanych	1 partia dziennie.. warto? dane o mnie w temacie	2010-05-11 21:05
Trening dla zaawansowanych	1 partia dziennie.. warto? dane o mnie w temacie	2010-05-11 20:42
Trening dla zaawansowanych	1 partia dziennie.. warto? dane o mnie w temacie	2010-05-11 18:04
Trening dla zaawansowanych	1 partia dziennie.. warto? dane o mnie w temacie	2010-05-11 17:43
Trening dla zaawansowanych	1 partia dziennie.. warto? dane o mnie w temacie	2010-05-11 17:37
Trening dla zaawansowanych	1 partia dziennie.. warto? dane o mnie w temacie	2010-05-11 17:19
Trening dla początkujących	Nie idzie siła na barki	2010-04-28 22:33
Trening dla początkujących	Nie idzie siła na barki	2010-04-26 16:25
Trening dla początkujących	Nie idzie siła na barki	2010-04-26 16:06
Trening dla początkujących	Nie idzie siła na barki	2010-04-26 13:42
Trening dla początkujących	Nie idzie siła na barki	2010-04-26 09:05
Trening dla początkujących	Nie idzie siła na barki	2010-04-25 21:34
Doping	Prosba o pomoc w dawkowaniu + trening	2010-02-02 23:25
Doping	Prosba o pomoc w dawkowaniu + trening	2010-02-02 22:39
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuję diety..	2010-01-19 15:29
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie DYMATIZE X-PAND 925g	2009-12-08 22:14
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie DYMATIZE X-PAND 925g	2009-12-08 19:16
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie DYMATIZE X-PAND 925g	2009-12-07 17:30
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie DYMATIZE X-PAND 925g	2009-12-07 17:20
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie DYMATIZE X-PAND 925g	2009-12-06 20:19
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie DYMATIZE X-PAND 925g	2009-12-03 23:05
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie DYMATIZE X-PAND 925g	2009-12-03 20:11
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie DYMATIZE X-PAND 925g	2009-12-03 18:55
Targowisko	Sprzedam zestaw Universal Storm(835g grape)+Shock(1000gfruit punch) NOWE	2009-12-02 22:10
Targowisko	Sprzedam zestaw Universal Storm(835g grape)+Shock(1000gfruit punch) NOWE	2009-12-02 16:50