bereta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3544

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty brak

Ostatnia aktywność 07.01.2015 (20:50)

Data rejestracji 19.03.2012 (19:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]bereta/redukcja if dziennik bereta[size=big][/size] witam dziennik zakładam w celu motywacji ale też po to by ktoś miał na mnie oko :d zdecydowałem się na if ze względu na to, że jest mniej czasochłonna niż inne diety i dobrze jest czasami	32	2013-12-17 22:51
Odchudzanie i forma po męsku	if pierwszy raz witam chciałem zapytać czy stosując okno żywieniowe np 6/18 przykładowo od 16 do 22 można czasem raz na 2 tygodnie zjeść posiłki normalnie w ciągu dnia? studiuje zaocznie i nie raz zdarza się że mam przerwę tylko około 12 i jem wtedy o 7 rano o 12 i	20	2013-12-13 11:12
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja a operacja. witam chciałem prosic o ocene diety. wiek 20 lat wzrost 187cm waga 96kg problem polega na tym że aeroby odpadaja (za tydzień operacja kolana) i dlatego mam pytanie czy na samej diecie (i pozniejszych aerobach o ile lekarz pozwoli) da rade	4	2013-07-10 00:21
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja wagi (ocena diety) witam mam na imie kamil mam 19 lat. postanowiłem wziąśc sie za siebie i zrobic coś ze swoją wagą. miesiac temu wazyłem 96kg postanowiłem unikac slodyczy słodzenia i tłustych potraw i zrzucilem 3-4 kg. dzis waże 92,5 kg i planuje wziaść sie za diete	17	2012-03-31 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odchudzanie i forma po męsku	Pora na drugie śniadanie panie i panowie	2014-02-26 12:13
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-02-13 13:45
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-02-13 13:22
Odchudzanie i forma po męsku	Efekty takie sobie... Co dalej?	2014-02-13 12:33
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-02-12 11:10
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-02-12 10:19
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-02-07 14:45
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-02-07 14:34
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-02-06 14:37
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-02-06 14:36
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-02-06 14:17
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-02-06 12:05
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-02-06 12:03
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]bereta/redukcja if	2014-01-30 12:07
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]bereta/redukcja if	2014-01-30 10:57
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]bereta/redukcja if	2014-01-30 10:17
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-30 09:17
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]bereta/redukcja if	2014-01-24 16:41
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]bereta/redukcja if	2014-01-24 16:35
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-22 19:23
Odchudzanie i forma po męsku	Odchudzanie bez starty mięśni	2014-01-22 17:33
Odchudzanie i forma po męsku	Głóóóód	2014-01-21 16:02
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-17 10:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]bereta/redukcja if	2014-01-17 10:07
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-15 09:54
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-14 23:47
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]bereta/redukcja if	2014-01-14 14:11
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]bereta/redukcja if	2014-01-10 14:19
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]bereta/redukcja if	2014-01-08 12:59
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]bereta/redukcja if	2014-01-08 10:50