ber121

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

792

napisanych postów

Imię Oskar

Nazwisko Jacek

Wiek 30

Zawód/studia Uczeń

Województwo Śląskie

Miasto Carwley

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2023 (01:29)

Data rejestracji 07.02.2013 (10:43)

Wzrost: 185 cm

Waga: 107 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 105 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na ketozie brak efektów cześć na wstępie opisze wam w skrócie moją historie, przed wyjazdem do anglii tj. we wrześniu zeszłego roku ważyłem jakieś 82 kg ogólnie formę miałem bardzo dobrą żyły na nogach rękach brzuchu itp. dużo pracy i niestety mocno się zapuściłem	9	2020-05-06 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Grubaska witajcie już kiedyś poruszałem ten temat redukcji jednak po 2 miesiącach dałem sobie spokój ale teraz lecę na full obrotach od października z ok 120 kg doszedłem do aktualnej wagi 107 kilo jednak to co mnie przeraża to nie zauważyłem zbyt dużych	4	2014-01-18 12:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena sylwetki witam proszę was o ocene mojej sylwetki jestem 3 tgodnie na cell pumpie i mono od hiteca waga poszła lekko do góry bo z 110 na 112 pozostało mi ok 2 tygodnie cyklu czuje że jestem bardziej zbity niż gdy zaczynałem wydaje mi się że wyglądam nieco	10	2013-04-21 12:59
Odżywki i suplementy	cell pump i Hi-tec mono witam jestem na 3 tyg cyklu na tych suplach i mam pytanie czy to jest normalne ze na dnie zostaje osad taki jakby piasek ?	2	2013-04-11 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie Grubaska od 120 do 100 (110 Aktualnie) witam chciał bym abyście ocenili moją pracę o ile coś widać na tych zdjęciach, zdjęcia są opisane dzień i waga dodam iż oczywiście mam dietę a 2 dni temu zaczełem cykl cp + mono 6 tygodniowy ćwiczę już od 6 miesięcy ( a od ok 3 miesięcy z dietą) w	8	2013-03-21 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Czy nie zbyt niskie zapotrzebowanie i wszystko ok ? witam może zacznę od tego że ważę nie całe 112 kg(w wakacje było jeszcze 122) jestem osobą dość zalaną tłuszczem w wakacje ułożyłem diete która wygląda następująco posiłek 1: -chleb alpejski 1-2 kromka/kromki + jakieś mięso na	7	2013-03-15 12:45
Odżywki i suplementy	Białko osad na dnie witam chciał bym się was zapytać o białko wpc iso 80 ostrovit które zakupiłem zaczynam dopiero stosować białko od 3 dni ale dziś zauważyłem że po wypiciu pozostał osad który był twardy i trzabyło pare razy machnąć szejkerem aby się "odlepił" dodam	4	2013-02-26 17:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na ketozie brak efektów	2020-05-06 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na ketozie brak efektów	2020-05-06 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja na ketozie brak efektów	2020-05-06 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Grubaska	2014-01-18 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-01 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena sylwetki	2013-04-21 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena sylwetki	2013-04-21 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie Grubaska od 120 do 100 (110 Aktualnie)	2013-03-23 23:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie Grubaska od 120 do 100 (110 Aktualnie)	2013-03-22 17:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odchudzanie Grubaska od 120 do 100 (110 Aktualnie)	2013-03-21 21:18
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 4 !!!	2013-03-19 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Czy nie zbyt niskie zapotrzebowanie i wszystko ok ?	2013-03-15 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Czy nie zbyt niskie zapotrzebowanie i wszystko ok ?	2013-03-15 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Czy nie zbyt niskie zapotrzebowanie i wszystko ok ?	2013-03-15 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Czy nie zbyt niskie zapotrzebowanie i wszystko ok ?	2013-03-15 13:42
Odżywki i suplementy	Białko osad na dnie	2013-02-26 17:52