Benteke123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2018 (20:40)

Data rejestracji 12.04.2014 (13:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nieproporcjonalne nogi zakończyłem właśnie redukcję, i o ile całą a. górę ciała udało się całkiem ładnie ściąć o tyle przez lata biegania uda dalej są wielkie. obecnie mam 77 w pasie i 58 w udzie. będę wchodzić teraz na masę i obawiam się że robiąc normalne leg daye z	12	2018-08-07 18:55
Po siłowni, o siłowni	Montaż drążka rozporowego witam, zakupiłem drążek rozporowy w biedronce. pytanie jest takie, jak go zamontować na futrynie(nie na stałe), gdyż w opakowaniu nie było żadnej instrukcji. w zestawie dostałem dwie gumki i dwie śrubki, ponadto na środku drążka znajduje się jedna	2	2015-02-20 21:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan+dieta cześć od listopada zeszłego roku rozpocząłem budowanie sylwetki- przez pierwsze trzy miesiące ograniczało się to jedynie do robienia codziennie brzuszków, pompek i przysiadów. od lutego rozpocząłem pracę z hantlem, i jakieś drobne efekty są, jednak	2	2014-04-12 14:03