benio563

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bernard

Nazwisko Chachulski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.12.2015 (21:44)

Data rejestracji 05.02.2014 (15:05)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Dieta pod bjj witam, mam pytanie odnośnie diety redukcyjnej tłuszczu przy trenowaniu bjj, jak powinna ona wygladac. pomożcie :p	8	2014-02-18 23:20
Sztuki Walki	Stacje pod grappling, bjj witam, mam problem z ułożeniem konkretnego planu stacji wytrzymalosciowo silowych pod grappling. chodzi mi głownie o zestaw 10 cwiczen wykonywanych przez 1 min, z przerwa miedzy nimi 10 sek., i tak 3-4 obwody a po nich skakanka.mam do dyspozycji	2	2014-02-05 15:15