benek121

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

563

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się kiedy ćwiczę

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2014 (21:00)

Data rejestracji 23.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pomocy problem z trenowaniem nóg witam mam takie pytanie a mianowicie cwiczę planem fbw a,b poniedziałek środa piątek i mam problem z ćwiczeniem nóg ponieważ ćwiczę sam w domu i nie mam warunków do prawidłowego wykonywania ćwiczeń do klubu mam ok 10 km więc mógł bym tam ćwiczyć	9	2012-03-22 12:56
Trening dla początkujących	fbw do poprawek i sugestie wita proszę o opinie na temat tego planu i ewentualne poprawki. mam 27 lat pierwszy kontakty z siłownią miałem w wieku lat 18 od tamtej pory trenowałem po 3-4 miesiące lecz nie ciągle miałem dłuższe przerwy, no w wojsku udało mi się mieć ciągłość	7	2012-02-29 13:19
Trening dla początkujących	jaki cieżar na klatke w powtórzeniach 8-10 ja aktualnie w wyciskaniu na ławce w 4 seriach 8-10 powtórzeń nakładam ciężar 85 kg	11	2009-10-27 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	pomocy problem z trenowaniem nóg	2012-03-24 21:30
Trening dla początkujących	pomocy problem z trenowaniem nóg	2012-03-24 19:16
Trening dla początkujących	pomocy problem z trenowaniem nóg	2012-03-22 22:27
Trening dla początkujących	pomocy problem z trenowaniem nóg	2012-03-22 14:51
Trening dla początkujących	fbw do poprawek i sugestie	2012-02-29 16:01
Trening dla początkujących	fbw do poprawek i sugestie	2012-02-29 15:00
Trening dla początkujących	fbw do poprawek i sugestie	2012-02-29 14:28
Trening dla początkujących	jaki cieżar na klatke w powtórzeniach 8-10	2009-10-28 16:05
Trening dla początkujących	jaki cieżar na klatke w powtórzeniach 8-10	2009-10-27 23:05
Trening dla początkujących	jaki cieżar na klatke w powtórzeniach 8-10	2009-10-27 22:51
Trening dla początkujących	jaki cieżar na klatke w powtórzeniach 8-10	2009-10-27 22:46
Trening dla początkujących	jaki cieżar na klatke w powtórzeniach 8-10	2009-10-27 22:41
Trening dla zaawansowanych	6 waidera	2009-10-23 14:36