be_1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

188

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2007 (05:44)

Data rejestracji 31.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam!! proszę was o ocene mojej diety.. waga: 75 kg wzrost: 180 hard gainerowiec: nie zapotrzebowanie: ogolnie na kg / masy ciała kalorie [kcal] 3020 białko [g] 150 / 2,0 tłuszcze [g] 112,5 / 1,5 weglowodany	0	2006-11-26 15:46
Odżywki i suplementy	Mega zestawik ... witam! kilka dni temu kupiłem gainer-a mct 3800 [olimp] creatine powder (500g)[olimp] dextroze [vital max] amino 1000 [olimp] i mam takie pytanie .. moim celem jest przybranie masy mięśniowej jak i rzeźba ... co jeszcze dokupic do tego	11	2006-11-20 23:50
Odżywki i suplementy	Pomóżcie witam! po pierwsze wiem że diety nie wytrzymam ;p cwiczylem juz dosyc dlugi okres na kreatynie + dextroza i widoczne są efekty jednak zbyt małe ... miałem pozamieniac ten tluszcz co mam w calosci jednak to nie wypaliło ;/ i musze zbic jeszcze	9	2006-09-01 13:45
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ! witam! za kilka dni zabieram się za trening, który mam przygotowany odpowiednio do mojego sprzętu.. [ muszę dodac ze cwicze ok. 3 lat jednak mialem dosyc dlugie przerwy [ najczesciej przez wakacje ;] ]	6	2006-08-31 04:46