Baryla5

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

464

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.06.2015 (12:48)

Data rejestracji 27.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Proszę o rade witam! mam 27 lat 180cm wzrostu ważę 85kg trenuje od 6 miesięcy przez trzy ostatnie miesiące trenowałem tym planem (plan na mase) po trzech miesiącach zrobiłem dwu tygodniową przerwę jako okres regeneracyjny teraz wracam do treningu też na mase.	9	2006-12-29 19:58
Administracja i Moderatorzy	co robić?? witam kolega zapomniał hasła po zgłoszeniu w systemie przypominania hasła otrzymuje od was takiego emeila:otrzymałeś ten email, bo zapomniałeś hasła użytkownika sportowego forum dyskusyjnego http://www.sfd.pl/ błędny adres email. prosimy o	0	2006-12-29 20:20
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc.... witam wszystkich!! mam pewien mały problem. w skrócie wygląda to tak:mam 17 lat i waże 96kg. niedawno wykryto u mnie nadciśnienie tętnicze. byłem w szpitalu na kontrolnych badaniach i nie wykryto mi przyczyny wysokiego (170 na 80) ciśnienia. lekarze	7	2006-12-27 22:18
Trening dla zaawansowanych	Pomocy witam wszystkich!! wiem że taki tematy tylko zaśmiecają nasz forum... dlatego z góry przepraszam niedawno przez przepadek trafiłem na forum na świetny link ... był to filmi na którym była 6 weidera i był bardzo świetny. przez 6 minut wraz z	11	2006-10-04 12:32
Trening dla zaawansowanych	Nadciśnienie tętnicze a Trening na siłowni..... witam wszystkich!! mam mały problem od niedawna wykryto u mnie nadciśnienie tętnicze (przez cały czas mam podwyższone ciśnienie 170-150 na 80) czy mając nadciśnienie mogę normalnie ćwiczyć na siłowni?? lekarz powidział mi że musze ograniczyć wysiłek	3	2006-09-30 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o rade witam! mam 28 lat trenuje od trzech miesięcy 180cm wzrostu 86kg wagi stosuje diete na mase (bez odżywek)spożywam 170g białka 540g ww,około 3500 kcal w pięciu posiłkach dziennie, trzy posiłki do treningu i dwa po.prosze o rade czym moge zastąpić	4	2006-09-16 20:30
Zdrowie i Uroda	bóle kolan trenuje od trzech miesięcy od tygodnia wprowadziłem do rozgrzewki steper i skakanke i od tego momentu mam bule w kolanach.rozgrzewka ta wygląda tak: zaczynam od stepera około 3min potem skakanka około 5min ruchy okrężne barków,ramion,nadgarstków i	5	2006-09-14 00:33
Trening dla zaawansowanych	proszę o ocene prosze o ocene treningu mam 25 lat 180 cm wzrostu 85kg wagi trenuje od trzech miesiecy próbuje ułożyć trening na mase.stosuje diete dziennie spożywam 170g białka i 680g ww=3600kcal. mam dostęp do skromnego atlasu i sztangielek brak sztangi.	8	2006-09-11 20:02
ATLETA	proszę o pomoc http://www.sfd.pl/temat286211/	1	2006-09-10 22:56
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny witam poprawiłem trening moze byc tak: poniedzialek: klatka + triceps klatka 1.wyciskanie na maszynie na płaskiej 10/9/9/8 2.wyciskanie na maszynie na skosie 10/9/8 3.rozpiętki na płaskiej 10/9/8 triceps 1.prostowanie ramion na	3	2006-09-11 10:10
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu przeczytałem dużo gotowych treningów na tym foru i na ich podstawie ułożyłem swój własny plan treningowy. proszę o ocene mojej pracy i ewentułalne poprawki. niestety mam do swojej dyspozycji prosty atlas i hantelki nic więcej. za pomoc z góry	14	2006-09-09 19:19
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pare słów na temat mojego treningu... witam!! jestem początkującym kolega mi rozpisał trening co o tym myślicie? poniedziałek < klatka+biceps > 1 wyciskanie leżąc /skos głową w góre/ 3 serie 12powtórzeń 2 uginanie ramion z linką wyciągu dolnego (biceps)-prosty drążek	5	2006-09-06 21:47
Odżywianie i Odchudzanie	Mam problem..... ćwicze na siłowni. przestrzegam diety. spożywam 140g białka dziennie, lecz nie biore żadnych odżywek. moje pytanie brzmi... czy dostarczam organizmowi odpowiednią ilość białka?? proszę o pomoc....	9	2006-08-27 17:59
Odżywianie i Odchudzanie	Sonbaty....pomóż pare dni temu zadałem pytanie na foru i bardzo zależy mi na tym żebyś powiedział co myślisz o moim problemie..... proszę.. http://www.sfd.pl/temat283817/	1	2006-08-30 10:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Proszę o rade	2007-01-01 16:04
Trening dla zaawansowanych	Proszę o rade	2006-12-31 20:16
Trening dla zaawansowanych	Proszę o rade	2006-12-31 20:09
Trening dla zaawansowanych	Proszę o rade	2006-12-31 01:19
Trening dla zaawansowanych	Proszę o rade	2006-12-29 22:52
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc....	2006-12-27 22:49
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc....	2006-12-27 22:43
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc....	2006-12-27 22:32
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc....	2006-12-27 22:26
Trening dla zaawansowanych	Pomocy	2006-10-04 14:38
Trening dla zaawansowanych	Pomocy	2006-10-04 12:55
Trening dla zaawansowanych	Pomocy	2006-10-04 12:46
Trening dla zaawansowanych	Pomocy	2006-10-04 12:39
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o rade	2006-09-17 12:46
Zdrowie i Uroda	bóle kolan	2006-09-16 14:04
Zdrowie i Uroda	bóle kolan	2006-09-16 12:05
Trening dla zaawansowanych	proszę o ocene	2006-09-14 00:53
Trening dla zaawansowanych	proszę o ocene	2006-09-13 16:05
Trening dla zaawansowanych	proszę o ocene	2006-09-13 11:29
Trening dla zaawansowanych	proszę o ocene	2006-09-11 23:52
ATLETA	proszę o pomoc	2006-09-11 14:12
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2006-09-11 11:58
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2006-09-11 11:52
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu	2006-09-10 21:15
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu	2006-09-09 20:00
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu	2006-09-09 19:54
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu	2006-09-09 19:48
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu	2006-09-09 19:40
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu	2006-09-09 19:34
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu	2006-09-09 19:28