Bartosz_16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

248

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Dłużak

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Hmm od nie dawna zacząłem przygodę z siłownią myślę, że na forum dowiem się wszystkiego o wszystkim :) Pozdrawiam ALL :D

Zainteresowania Muzyka, siłownia, MMA, komputery,telefony oraz kulturystyka.

Dieta Jest ogólnie masować.

Uprawiane sporty Żaden

Ostatnia aktywność 03.10.2011 (15:56)

Data rejestracji 08.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Klatka biceps. witam otóż mam pytanie, w jaki sposób mogę ćwiczyć, aby rosły bicepsy jak i klatka? robię pompki na klatkę, ale na biceps nie mam pomysłu ;/, dodam iż nie mam żandych obciążników, hantli jest to możliwe, aby w domowych warunkach biceps urósł? proszę	8	2011-07-01 12:46
Trening dla początkujących	Dni treningowe. witam użytkowników otóż ćwiczę w domu ćwiczę z małym obciążnikiem 20 kilogramowym ćwiczę nim wszystko, ale nie o to chodzi mam dietę ćwicze dwa razy dziennie rano około godziny 11 i tak pod wieczór 20,21 ćwiczę pięć dni w tygodniu mój staż na	2	2011-07-01 19:01
Trening w domu	Biceps. witam ja z pytaniem jakiego typu ćwiczenia znacie by w domowych warunkach bez żadnych obciążników, hantli, drążka powiększyć, ćwiczyć na swój biceps? bardzo proszę o konkretne odpowiedzi. pozdrawiam.	9	2011-07-01 18:17
Sztuki Walki	Ciosy. witam mam pytanko do bardziej wtajemniczonych jak wyrobić sobie cios? tzn chodzi mi o siłę uderzenia nie mam worka, ani żadnego innego sprzętu, ale chciałbym popracować nad uderzeniem jak to zrobić?	6	2011-06-28 13:07
Po siłowni, o siłowni	Masa ; / witam, więc ogólnie czytam dużo tematów o nabieraniu masy itp, ale kurde nie wiem czy coś jest ze mną nie tak czy co? mam 17 lat mam 186cm wzrostu a ważę zaledwie 68 kg ; /, prosiłbym o pomoc z tym, bo jem dużo białka tzn, mięska itp by przybrać na	41	2011-06-28 09:46
Po siłowni, o siłowni	Palenie i picie ; / witam, a więc szybkie pytanie czy palenie fajek jak i picie piwa powoduje jakieś spadki mięśniowe? bądź czy gdy palę i ćwiczę to są od tego mniejsze efekty? bardzo bym prosił o sensowne odpowiedzi.	9	2011-06-27 14:34
Trening w domu	Trening w domowych warunkach. witam panowie otóż z braku funduszy jak i miejscowości w której mieszkam nie mam dostępu do siłowni ;/, więc stąd moje pytania zadam ich kilka, bo nigdzie na forum nie mogłem poszukać podobnego typu tematu, więc: 1. w jaki sposób mogę ćwiczyć	2	2011-06-28 11:59
Trening dla początkujących	Plan.... witam, a więc nie będę się rozpisywał proszę abyście ułożyli mi plan treningowy na siłę, bardzo bym prosił. płeć: mężczyzna wiek: 16 waga: 62 wzrost: 182 cel	1	2011-01-09 17:19
Trening dla początkujących	Plan... a więc witam jestem nowym użytkownikiem, więc proszę o wyrozumiałość, a więc: prosiłbym o porady dotyczące planu treningowego na cały tydzień, oprócz sob, i niedzieli, na siłownię chodzę od dwóch tygodni i zastanawiam się na co ćwiczyć, chciałbym	1	2010-12-08 20:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-07-02 11:14
Trening w domu	Biceps.	2011-07-01 22:35
Szybkie pytania bez logowania	taśma podtrzymująca mięśnie	2011-07-01 19:49
Trening w domu	Biceps.	2011-07-01 19:41
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-07-01 19:39
Trening w domu	Masa domowymi sposobami + odżywki	2011-07-01 18:51
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-07-01 18:47
Trening w domu	Biceps.	2011-07-01 18:36
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-07-01 18:13
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-07-01 13:26
Po siłowni, o siłowni	Masa ; /	2011-06-28 19:39
Galeria Zdjęć	17 latek 67 kg, 8 miesięcy w domowych warunkach.	2011-06-28 19:07
Galeria Zdjęć	17 latek 67 kg, 8 miesięcy w domowych warunkach.	2011-06-28 18:51
Galeria Zdjęć	17 latek 67 kg, 8 miesięcy w domowych warunkach.	2011-06-28 18:43
Galeria Zdjęć	17 latek 67 kg, 8 miesięcy w domowych warunkach.	2011-06-28 18:41
Galeria Zdjęć	17 latek 67 kg, 8 miesięcy w domowych warunkach.	2011-06-28 18:38
Po siłowni, o siłowni	Masa ; /	2011-06-28 18:26
Trening w domu	Trening w domowych warunkach.	2011-06-28 12:49
Po siłowni, o siłowni	Masa ; /	2011-06-28 11:08
Galeria Zdjęć	BICEPSY SFD VOL II	2011-06-28 09:34
Po siłowni, o siłowni	Palenie i picie ; /	2011-06-27 16:42
Trening dla początkujących	plan	2010-12-08 20:31