bartekkk17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1095

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.05.2007 (23:29)

Data rejestracji 21.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	JAKA ODŻYWKA? jaka odżywka jest aktualnie "najmocniejsza"? tzn. jaka jest najbardziej efektywna? z góry dzieki za info	11	2005-09-07 17:55
Trening dla zaawansowanych	BARDZO PROSZE O OCENE poniedzialek klatka - wyciskanie plasko 10/8/6/4 - wyciskanie skos w gore 10/8/8/6 - wyciskanie skos w dol 8/6 przedramie - uginanie nadgarstkow ze sztanga z tylu 5x12 - uginanie nadgarstkow nachwytem hantlem 4x12 wtorek barki -	12	2005-09-03 15:30
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene i poprawe poniedzialek klatka - wyciskanie plasko 10/8/6/4 - wyciskanie skos w gore 10/8/8/6 - wyciskanie skos w dol 10/8/6 - rozpietki 4x10 przedramie - uginanie nadgarstkow ze sztanga z tylu 5x12 - uginanie nadgarstkow nachwytem hantlem 4x12	5	2005-09-04 16:07
Trening dla zaawansowanych	Do wszystkich jednostek!!! pilne!!! poniedzialek klatka - wyciskanie plasko 10/8/6/4 - wyciskanie skos w gore 10/8/8/6 - wyciskanie skos w dol 8/6 przedramie - uginanie nadgarstkow ze sztanga z tylu 5x12 - uginanie nadgarstkow nachwytem hantlem 4x12 wtorek barki	1	2005-09-04 10:09
Trening dla zaawansowanych	DO SPECJALISTÓW przeczytałem dzisiaj poniższy artykuł który nie zgadza się z poglądami większości forumowiczów. proszę o komentarze. a oto część tego artykułu zaczerpniętego z kulturystyka.org.pl podczas wykonywania ćwiczeą z obciążeniem mięśnie ulegają	13	2005-06-04 13:57
Trening dla zaawansowanych	ŁYDKI, PYTANKO witam, gdzieś na forum czytałem, że bardzo trudno jest przetrenować łydki. czy oznacza to że mógłbym je ćwiczyć kilka razy w tygodniu? chodzi mi o jak najlepsze ich rozwinięcie. z góry dzięki za odp.	2	2005-05-13 14:19
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY I EWENTUALNYCH POPRAWEK mój staż to ok. rok, a to mój plan na mase: poniedziałek *klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 serie- 8 powtórzeń - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 4 serie- 8 powtórzeń - wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w	3	2005-04-03 16:46
Sztuki Walki	JAKIE KARATE??? witam mam zamiar zacząć trenować karate, no właśnie ale jakie? chciałbym uzyskać informacje na temat tych wszystkich stylów i który styl byście polecili? i jaki styl jest skuteczny i przyswajalny dla normalnego czlowieka?	45	2005-01-21 16:37
Odżywki i suplementy	SERWATKA witam, mam pytanie, chciałbym uzyskać opinii tych, którzy brali bądź biorą serwatkę. chodzi mi o to jakie śa rzeczywiste jej efekty. to co znalazłem to czysta teoria a mi chodzi o efekty praktyczne. z góry dzięki	40	2005-03-11 17:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do suplementów witam! ponieważ szukałem na forum i nie znalazłem, zadaję pytanie, otóż jaką dietę zastosować do odżywki whey amino 1000, cel- budowa masy czysto mięśniowej i spalenie tłuszczu	12	2005-03-07 16:31
Trening dla zaawansowanych	biceps witam, mam poważny problem, otóż ćwiczę na siłowni już kilka miesięcy, ale po przerwie wynoszącej niecałe 2 tygodnie odczułem poważny spadek. chodzi o to że wcześniej na serie 8-powtórzeniową na sztandze prostej (przy ćwiczeniu na biceps) 26-28kg	9	2005-03-05 18:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	BARDZO PROSZE O OCENE	2005-09-04 23:01
Trening dla zaawansowanych	BARDZO PROSZE O OCENE	2005-09-04 22:51
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene i poprawe	2005-09-04 17:30
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene i poprawe	2005-09-04 17:10
Trening dla zaawansowanych	prosze o ocene i poprawe	2005-09-04 16:33
Trening dla zaawansowanych	BARDZO PROSZE O OCENE	2005-09-04 10:35
Trening dla zaawansowanych	BARDZO PROSZE O OCENE	2005-09-04 09:54
Trening dla zaawansowanych	BARDZO PROSZE O OCENE	2005-09-03 23:19
Trening dla zaawansowanych	BARDZO PROSZE O OCENE	2005-09-03 22:11
Trening dla zaawansowanych	BARDZO PROSZE O OCENE	2005-09-03 15:57
Trening dla zaawansowanych	DO SPECJALISTÓW	2005-06-04 14:48
Trening dla zaawansowanych	Ilosć ćwiczeń	2005-04-11 17:25
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY I EWENTUALNYCH POPRAWEK	2005-04-03 16:55
Odżywki i suplementy	SERWATKA	2005-03-11 18:29
Odżywki i suplementy	SERWATKA	2005-03-11 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do suplementów	2005-03-07 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do suplementów	2005-03-07 16:56
Trening dla zaawansowanych	biceps	2005-03-06 10:05
Trening dla zaawansowanych	biceps	2005-03-05 23:11
Trening dla zaawansowanych	biceps	2005-03-05 18:52
Sztuki Walki	JAKIE KARATE???	2005-01-24 15:37
Sztuki Walki	JAKIE KARATE???	2005-01-22 18:30
Sztuki Walki	JAKIE KARATE???	2005-01-22 10:32
Sztuki Walki	JAKIE KARATE???	2005-01-21 17:23
Sztuki Walki	JAKIE KARATE???	2005-01-21 17:09