bankster

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Piszcz

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.01.2014 (17:26)

Data rejestracji 28.12.2012 (11:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ocena planu treningowego witam. mam 18 lat, ćwiczę w domu już od kilku lat, skompletowałem cały potrzebny sprzęt. niedawno zdecydowałem się na ułożenie bardziej "profesjonalnego" planu treningowego niż dotychczasowy. ćwiczę co 2 dzień, poniżej zamieszczę swoje dane oraz	4	2013-06-12 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z masą witam! mam 18 lat, 191 cm wzrostu i ważę 92kg. ćwiczę w domu już od roku ( mam cały sprzęt) ale ostatnio moim celem stało się zwiększenie masy - chcę ważyć ponad 100kg. niestety mój plan treningowy (1h siłowni 2x tygodniowo) nie wystarcza ponieważ	6	2012-12-28 11:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ocena planu treningowego	2013-06-12 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z masą	2012-12-28 19:02