Banan12345

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1150

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2021 (14:24)

Data rejestracji 17.11.2012 (16:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kontynuować masę czy już redukcja? witam. od 4 miesięcy jestem na masie. początkowa waga 83kg, aktualnie 93kg przy 186cm wzrostu. zastanawiam się czy nadal powinienem kontynuować masę czy przejść już na redukcję. aktualnie 3400kcal (białko ~2g, tłuszcze ~1,5g, reszta węgle).	9	2021-02-17 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę witam, proszę o ocenę poniższej diety na masę wiek: 23 wzrost: 186cm waga: 86kg zapotrzebowanie: 3500kcal oto dieta. (gainer w posiłku nr 4 dopiero po około 1,5h od tego	6	2013-06-04 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA do oceny witam, proszę o ocenę diety, którą sobie ułożyłem. celem jest masa. moje dane: wiek: 22 lata wzrost: 186cm masa: 82kg zapotrzebowanie dla utrzymania wagi: 3408kcal do zapotrzebowania dodałem +/- 500kcal proszę o wskazówki co zmienić,	6	2013-02-20 15:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Kontynuować masę czy już redukcja?	2021-02-18 08:23
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę	2013-06-05 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę	2013-06-05 08:47
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę	2013-06-05 08:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA do oceny	2013-02-20 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta MASA do oceny	2013-02-20 16:30