Badi.

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

456

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Badura

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2016 (14:09)

Data rejestracji 29.08.2016 (16:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Be Power chce zarzucić te tabletki na redukcji bo już sporo zeszlem z węgli i chce być bardziej pobudzony. na redukcji podobno kofeina pomaga tam jest jej 63mg w jednej tabletce i 400mg tauryny. ile ich dać na dzień przy wadze 95 kilo i czy można je trzymać	12	2016-10-31 08:29
Odżywki i suplementy	popularny suplement będę robić redukcję i mam zamiar wziąć mono na powstrzymanie masy mięśniowej. czy mam dużo pić około 4 litrów czy nie? może lepiej wziąć jablczan? akurat mam jeszcze mono bo mi zostało i czy wpłynie to na sylwetkę ?	5	2016-10-19 11:23
Odżywki i suplementy	olimp thermo speed przy 20% bf siemanko. :d mam zamiar zacząć robić redukcję za miesiąc i chce to sobie już teraz zaplanować - dlatego wolę się was zapytać :) robiłem redukcję już 2 razy. mam tendencję do tycia. bf około 20 % , 16 lat. dieta oczywiście będzie i aaeroby też. czy	2	2016-10-07 09:50
Szybkie pytania bez logowania	cukier biały siemanko. dodaję ten produkt do ryżu i twarogu, około 5 łyżeczek ba dzień. szkodzi to jakoś? jest włączony w bilans kaloryczny. lepiej go zastąpić czy może być ? :)	6	2016-10-05 22:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	max białka siemka koxy:) dręczy mnie następująca rzecz : na śniadanie jem owsianke (200 g płatków i 800 g mleka) w ciągu dnia 4 woreczki ryżu po treningu 20g wpc na noc twaróg 250g i jeszcze serek homo przed treningiem. gdy sumujemy to białko wyjdzie 170g a ja	5	2016-10-01 22:59
Szybkie pytania bez logowania	zbyt wysoki podaż białka? siemka koxy:) dręczy mnie następująca rzecz : na śniadanie jem owsianke (200 g płatków i 800 g mleka) w ciągu dnia 4 woreczki ryżu po treningu 20g wpc na noc twaróg 250g i jeszcze serek homo przed treningiem. gdy sumujemy to białko wyjdzie 170g a	1	2016-10-01 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jakość witamin musujących siemka. czy te witaminy z biedronki (te przy kasie za 3.99 zł są dobre? czy nie warto sobie zawracać nimi głowę ? może lepiej dać parę zł więcej i kupić coś sprawdzonego z apteki? ale wiecie zawsze lepiej mieć te parę groszy więcej w kieszeni. co o	1	2016-09-06 08:59
Szybkie pytania bez logowania	kurczak siemka. georgu powiedział żeby ważyć produkty przed obróbka termiczną. miałem 460 g piersi i usmażyłem. z 460g wychodzi białka jakieś 140g. nie chce mi się wierzyć żeby tu tyle było. czy może jednak. jak z tym jest? pozdrawiam i proszę o odpowiedź	2	2016-08-31 07:09
Szybkie pytania bez logowania	przełamanie rutyny siema. anubis którego pozdrawiam powiedział mi żebym miał inne produkty w diecie co najmniej przez 4 dni :) a nie tak jak wcześniej robiłem że tylko wątróbka drobiowa i ryż przez 7 miesięcy. czy mogę zrobić tak że np. w poniedziałek pierś z	3	2016-08-30 08:29
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów siemka. miałem 460g pierś z kurczaka i ją pokroiłem w kostkę i usmażyłem. no i wychodzi na to że jest jej niewiele. z surowej wychodzi białka około 140g. czy jak się ją usmaży to rzeczywiście tyle będzie bo nie chce mi się wierzyć :) pozdrawiam	6	2016-08-31 07:12
Odżywianie i Odchudzanie	Zminy w diecie witam wszystkich. przedtem stosowałem dietę która była dobrze wymarzona jadłem co 3 godziny 60% węgla 30% białka 10% tłuszczu. jednak nie zmieniłem źródła tych makrosladnikow tzn. codziennie na śniadanie owsianka, 2 następne posiłki to ryż i	4	2016-08-29 21:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Be Power	2016-10-31 11:46
Szybkie pytania bez logowania	Chul Soon	2016-10-26 10:47
Odżywki i suplementy	popularny suplement	2016-10-20 09:40
Szybkie pytania bez logowania	piwo i monohydrat	2016-10-19 10:57
Odżywki i suplementy	Glutamina	2016-10-15 10:46
Odżywki i suplementy	Ile gram kreatyny?	2016-10-15 10:42
Szybkie pytania bez logowania	dziwne pytanie	2016-10-15 10:40
Odżywki i suplementy	olimp thermo speed przy 20% bf	2016-10-07 19:29
Szybkie pytania bez logowania	cukier biały	2016-10-06 06:45
Szybkie pytania bez logowania	mniejszy posilek	2016-10-03 13:28
Szybkie pytania bez logowania	Sperma na cyklu sterydowym	2016-10-03 13:25
Szybkie pytania bez logowania	maka	2016-10-01 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów	2016-08-31 08:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie produktów	2016-08-31 07:48
Szybkie pytania bez logowania	przełamanie rutyny	2016-08-30 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Zminy w diecie	2016-08-29 22:31
Szybkie pytania bez logowania	Suplementacja	2016-08-29 19:43