babcia123

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.06.2017 (19:45)

Data rejestracji 06.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czesty stolec :) witam. mam maly problem i nie bede wam sral w banie :) niedawno zaczalem stosowac diete. przed jej stosowaniem ladlem bardzo malo. poczatkowo jedzenie wdlg diety bylo trudne i nie jadlem wszystkiego, ale wraz ze wzrostem intensywnosci cwiczen	30	2006-09-06 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - pierwsza w moim zyciu :) witam. mam 21 lat, waze 63 kilo przy 177 cm. moje zapotrzebowanie na kalorie to 3000 - nie pracuje fizycznie, czasami gram w pilke. jestem ektomorfikiem - chyba :) trenuje 3 razy w tygodniu moim celem jest oczywiscie masa. diete ustawilem	9	2006-09-12 13:38
Odżywki i suplementy	Mieszanie odzywek - białko i WW witam. jak myslicie, czy mozna mieszac ze soba białko i węglowodany? czasami nie mam czasu zjesc, wiec biore gainera, a tak sie składa, że do każdego posiłku [nawet tego w proszku] dorzucam odżywkę białkową. można je mieszac razem, czy musze dwa	18	2006-09-10 16:26
Trening dla zaawansowanych	Progresja, ektomorfik 12/8/8/6 czesc. przeczytalem sobie art o typach budowy i wyszlo mi, ze jestem ektomorfikiem. teraz cwicze progresja 16/12/8/6/12, ale z tego artykulu wynika, ze to nie za dobry trening dla mnie. wychodzi, ze cwicze jakies 2h. niegdys trenowalem od 6-8	2	2006-09-07 10:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - pierwsza w moim zyciu :)	2006-09-12 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - pierwsza w moim zyciu :)	2006-09-12 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - pierwsza w moim zyciu :)	2006-09-12 14:44
Odżywki i suplementy	Mieszanie odzywek - białko i WW	2006-09-12 11:25
Odżywki i suplementy	Mieszanie odzywek - białko i WW	2006-09-12 00:25
Po siłowni, o siłowni	Pompa.	2006-09-07 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do ocenki	2006-09-07 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do ocenki	2006-09-06 22:42
Odżywianie i Odchudzanie	Czesty stolec :)	2006-09-06 22:06